Промени размера
Аа Аа Аа Аа Аа

Омлет със спанак: Чудесен старт на деня!

17 ноември 2023, 11:11 часа

Омлетът, произлиза от Франция, но е популярно ястие в цял свят. Става изключително бързо и лесно, като засища за дълго време, дава енергия и добър старт на деня. Яйцата имат ползи за цялостното здраве, продължете да четете, за да научите повече за тях.

Яйцата съдържат няколко витамини и минерали, които са основни части от здравословната диета. Протеинът в яйцата помага за поддържането и възстановяването на телесните тъкани, включително мускулите. Необходими за са ефективното функциониране на мозъка и нервната система. Яйцата дават енергия и поддържат имунната система. С толкова много ползи за здравето не ги пропускайте в менюто си.

Необходими продукти:

  • 6 яйца
  • 1 ч.ч. прясно мляко
  • 1/2 кг спанак
  • 4 с.л. брашно
  • 2 с.л. олио
  • 3 с.л. кашкавал
  • Сол
  • Черен пипер
  • Червен пипер

Пълнени ДОМАТИ с ориз и кашкавал: Много вкусни!

Начин на приготвяне:

Първа стъпка от рецептата е да почистите спанака и да го нарежете на ситно. Задушава се в загрята мазнина, докато омекне. Подправя се със сол, черен и червен пипер. Налива се малко прясно мляко, докато се получи каша.

Разделяте белтъците и жълтъците. Жълтъците се разбиват, а белтъците също разбивате на сняг. Прибавяте брашното и настърган кашкава.

Тиган се намазва с мазнина и една част от сместа се излива. Омлетът се изпържва и от двете страни. Прегъвате на две и сервирате.

Приятен апетит!

Сашка Христова
Сашка Христова Отговорен редактор
Новините днес