Най-добрата салата от кълнове

20 юни 2021, 12:54 часа

Не е нужно да прекарваме часове в кухнята, за да приготвим вкусна и здравословна салата. Оказва се, че най-добрите салати за вашето здраве са прости и бързи салати. Достатъчно е да изберете правилните съставки и можем да осигурим на тялото голяма доза здраве за много кратко време.

Още: Бързи мъфини с портокал и канела: Вкусен десерт, готов за 30 минути

Още: Рецепта за истински ценители: Златисти печени картофи с крема сирене и свежи подправки

Съставки:

1 зряло авокадо

1 пакет чери домати

Още: Апетитни тиквички с кайма – перфектната рецепта за делнична вечеря

Още: Защо варените картофи стават безвкусни: Грешки и трикове

2 пресни краставици

1 пакет кълнове

1  маруля 

чаена лъжичка сол и черен пипер

Още: Лесни и вкусни мързеливи зелеви сарми на фурна: Перфектната рецепта за бърза вечеря

Още: Лесна рецепта: Най-вкусните пилешки крилца с медена марината на фурна

Подготовка:

Етап 1

Измийте прясната маруля и я разкъсайте на малки парченца в купата, където ще сервираме салатата. Към марулята добавете измита и нарязана краставица, но не е нужно да я белите.

Стъпка 2

След това добавете разполовените чери домати, които предварително измиваме старателно. Нарежете авокадото наполовина, извадете костилката и го обелете. След това го нарежете на филийки.

Стъпка 3

Когато всичко е в купата, добавете кълнове и подправките на вкус.

Салата с кълнове и яйце с хрупкав препечен хляб

Съставки: филийки пълнозърнест ръжен хляб, 1 супена лъжица масло от рапица, 1 яйце 1 чаена лъжичка обелени слънчогледови семки, 1 чаена лъжичка лук, 1 маруля, 1 по-голяма репичка, около 80гр краставица, 2 супени лъжици кълнове.

Начин на приготвяне:

Започнете с приготвянето на салатата. Нарежете сварените яйца на четвъртинки, разкъсайте листата на марулята на по-малки парченца и нарежете репичките и краставицата. Комбинирайте всички съставки заедно. Пригответе дресинга за салата. Добавете към рапичното масло лъка и слънчогледови семки. Разбъркайте добре и подправете с черен пипер на вкус. Изсипете соса върху зеленчуците и яйцето и поръсете с кълновете. Наравете тостове от хляба (в тостер или печете във фурната). Тостът трябва да е леко хрупкав, но не и зачервен. Сервирайте салатата с препечен хляб.

Последвайте ни в Google News Showcase, за да получавате още актуални новини.
Анита Найденова
Анита Найденова Отговорен редактор
Новините днес