Поздравът към Слънцето е динамичен йога комплекс, който съчетава в себе си физически пози, контрол над дишането и концентрация на ума. Преминава се през 12 пози, които се изпълняват последователно като едно грациозно непрекъснато упражнение. Всяка поза има противоположно действие на предишната и така тялото се разтяга в различни посоки, като се редуват разширяване и свиване на гръдния кош, което регулира дишането.
"При редовно изпълнение комплексът придава голяма подвижност на гръбначния стълб и ставите и изгаря натрупванията в коремната област и талията, има изключителен ефект за подобряване на работата на ендокринната и храносмилателната системи, на дишането, равновесието. Загрява и стимулира цялата мускулатура на тялото и подобрява осанката.", споделя Мария.
Вижте как да изпълните поздрава към Слънцето тук или разгледайте страхотната рубрика на нашите партньори от Lidl - #Вкъществуване.
