Лекари предложиха начин за намаляване на риска от инсулт и коронарни заболявания.
Още: Странни древни дискове, открити в Украйна, получиха обяснение
Още: Кои са главните фактори за развитието на ранната деменция
Антонина Стародубова, главен диетолог на свободна практика в Московския департамент по здравеопазване, разказа как да намалим риска от инсулт и коронарна болест на сърцето.
Според експерта, за това е необходимо да се изключи от ежедневната ни диета храна, която включва трансмазнини.
"Те се намират главно в продукти, съдържащи промишлено обработени, хидрогенирани масла: твърди маргарини, чипс, кифли, бисквити и закуски.", каза експертът в интервю за градската информационна агенция Москва.
Още: Тези навици ще ви отдалечат от деменцията
Още: Земната кора се отлепва под Калифорния
Освен това Стародубова препоръча да се ограничи употребата на тлъсто месо и домашни птици, колбаси и пушени меса, предаде БГНЕС.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Уникален случай: Акула се излюпи без чифтосване
Още: Само за два дни: Бобри изградиха язовир, който властите в Чехия планират от седем години (ВИДЕО)
Диетологът отбеляза, че средиземноморската диета помага за понижаване на общия серумен холестерол и намалява риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания.
За да се предпазим от инсулт е добре да ядем повече храни с високо съдържание на ненаситени мастни киселини и омега-3 мастни киселини, както и плодове и зеленчуци. Диетата трябва да включва умерени количества пилешко месо и млечни продукти, а порциите червено месо и сладки да се ограничат.
