Специалист назова най-опасните пози за спане, съобщава URA.RU. Според Артьом Ранюшкин, специалист по физическо развитие на деца и възрастни, двигателен терапевт и инструктор по соматично образование, най-опасно е да се спи настрани или по гръб с възглавница под главата - това провокира изкривяване на таза и сколиоза, промяна в захапката и допринася за скърцане на зъбите.
"Най-популярните позиции - настрани или по гръб с възглавница под главата - са нежелателни за постоянен сън. Тялото бързо "запомня" удобната за него позиция", отбелязва експертът. При сън на една страна челюстта се "плъзга" настрани и поради това зъбите скърцат, дъвкателните мускули се пренапрягат, получават се "щраквания" в челюстта, добави той.
Не бива и да се спи по гръб без възглавница - така челюстта "пропада". „Ако поставим само главата на възглавницата, тогава челюстта, напротив, "измества" се напред. С течение на времето тази позиция се фиксира, поради което лицето и захапката се променят", обяснява експертът.
Специалистът обобщава, че за безопасен сън се нуждаем от голяма възглавница, върху която трябва да легнем с гръб, така че да обхваща долната част на гърба и да отива към главата, а наклонът на тялото да е около 45 градуса.
По-рано консултантът на дигиталната медицинска услуга "Доктор наблизо", терапевтът Мария Озерская, обясни защо не бива да се спи в една стая с включен компютър. Според нея опасността се крие в синия спектър на светлината, която излъчва мониторът. Тя кара човешкото тяло да вярва, че е ден, влияе негативно върху производството на хормона мелатонин, който е необходим за заспиване и качествен сън, и може да доведе до разстройване на биологичния часовник.
