Здравето на очите се влошава с възрастта, но това не означава, че хирургическата интервенция е най-добрият вариант за остро зрение. Експертите казват, че хората могат да подобрят зрението си по естествен начин със следните 6 съвета и специализирани упражнения за очи.
Още: Забравете за инфекциите на пикочните пътища: 5 естествени начина да се справите ефективно
Още: Ето как да вдигнете хемоглобина БЕЗ лекарства
6 съвета как да подобрите зрението без да е необходима хирургическа намеса
Експертите казват, че поставянето на очила на хора, чието зрение е отслабнало или претърпяло лека промяна, има негативен ефект.
Грижа за очите
Първата стъпка към подобряване на зрението ви е да сте наясно с очите си и как се използват. Специалистите казват, че трябва да внимавате при снимане на очите, проблеми с ориентацията и други.
Малко почивка
Много хора са принудени да носят очила всеки ден. По този начин очите свикват и не се опитват да фокусират. Някои експерти препоръчват да не се носят очила по няколко часа на ден, за да може окото да свикне и да се стреми към по-добро зрение.
Погледнете на близо и далеч
С течение на времето човек губи способността си да вижда ясно на различни разстояния. Това е особено вярно за хора, живеещи в градски райони, които не могат да тренират зрението си на дълги разстояния. Експертите съветват да тренирате очите си, като се опитвате да виждате възможно най-далеч и след това отблизо, като се фокусирате върху детайлите.
Напрежение на очите
Хората, които прекарват дълго време пред компютъра или телевизора, се сблъскват с напрежение в очите, последвано от главоболие. Експертите съветват да покриете очите си с длани и да останете така няколко минути. Ще забележите, че зрението ви ще бъде по-остро и очите ви по-отпуснати.
Гледайки във всички посоки
Винаги, когато трябва да погледнете в определена посока, опитайте се да не движите главата си, а да фокусирате очите си върху работата. Опитайте се да погледнете наляво, надясно, нагоре и надолу, дори върха на носа си, за да тренирате очите си.
Още: Тези плодови сокове ще ви защитят през зимата: Разкриваме най-добрите за сезона
Хранене
Експертите казват, че трябва да се консумират повече плодове, зеленчуци, здравословни мазнини, протеини, пълнозърнести храни, ядки и семена. В крайна сметка доброто зрение зависи от грижата за очите във всички аспекти.
Статията има информативен характер, ако имате въпроси по темата се консултирайте със специалист.
Най-добрата ядка за имунитета е тази
Research Peptides in Inflammation: A Gateway to Innovative Scientific Implications
Може ли да се яде банан на празен стомах?
