Учени от университета в Единбург установиха, че спазването на диета, включваща определен вид месо намалява риска от преждевременна смърт. Те препоръчват консумацията на една пилешка гърда на ден и еквивалента на 7 ябълки.
Според тях това може да спаси 26 милиона души от преждевременна смърт само за една година. Учените са категорични, че за да се случи това, хората трябва да се откажат от консумацията на големи количества месо и да преминат към диета, съдържаща предимно плодове и зеленчуци.
Изследователите препоръчват консумацията на не повече от 350 калории на ден от месо, мляко и риба. Това е еквивалентът на около една голяма пилешка гърда.
Тази евтина напитка пречиства кръвта от излишната захар
Според изчисленията им, жителите на 20-те най-развити страни в света консумират 620 калории от животински източници на ден, което е приблизително два големи телешки бургера. Учените съветват ежедневното меню да включва 720 калории от плодове и зеленчуци. Например ябълка, банан и две чушки съдържат по 100 калории.
Промяната на хранителните навици ще намали смъртността, свързана със затлъстяването. И най-често хората с този проблем умират от сърдечни заболявания, диабет тип 2 и рак.
Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества консултацията със специалист!
