Ключът към успешното отслабване и забавяне на стареенето не е някаква конкретна диета, а в часа на закуска и вечеря, както и на интервала между тях, учени от университета на Уисконсин в САЩ.
Според тях гладуването в продължение на 15 часа помага за предотвратяване на рак и диабет.
Кога е най-добре да се закусва и вечеря?
Кратките периоди на гладуване при хората на средна възраст осигуряват най-добри резултати при отслабване, показват изследванията.
Учени: Всички изхвърляме тази течност, но пиенето на 2 чаши от нея помага за бързо отслабване
Тези от тях, които не консумират храна в определен часови интервал, живеят по-дълго, имат по-тънка талия и е много по-малко вероятно да се разболеят. Учените са доказали, че е възможно да се забави стареенето без екстремна диета, а само с диета, която включва въздържане от храна след 17 часа.
И въпреки че тези резултати са получени по време на експерименти върху маймуни, авторите на изследването са убедени, че това се отнася и за хората.
Но според учените е важно не само да не се вечеря след 17 часа, но и да се закусва след определен час.
В експеримента маймуните не са консумирали храна от 17:00 до 8 сутринта. В резултат на това продължителността на живота им се е увеличила с 10% в сравнение с приматите, които са били на обичайната си диета.
Учени: Пийте това преди хранене и бързо ще отслабнете
Учените припомнят, че хората и маймуните имат 93% общ геном.
Спазването на посочените ограничения повишава способността на организма да се бори с болести, рискът от които нараства с възрастта. Тялото ни използва енергията от храната по различен начин, ако тези калории бъдат намалени.
Още през 2009 г. учени от САЩ доказаха, че ако маймуните получават 20% по-малко храна от обикновено, те живеят по-дълго средно с 9 години. При хората това са 26 години.
В допълнение, тези маймуни са по-малко склонни да страдат от рак и сърдечно-съдови заболявания, те не развиват инсулинова резистентност, която причинява диабет. Това кара учените да вярват, че намаляването на калориите забавя стареенето.
Учени: Яжте тази ядка на празен стомах и ще отслабнете по-бързо
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
