Учен разкри как всеки човек може да изчисли колко ще живее

Стареенето на тялото е естествен процес, който не може да бъде спрян напълно. Но при някои хора старостта идва по-рано, а при други – много по-късно.

Още: Този прост навик ще намали холестерола ви

Още: Тази диета забавя стареенето

Руският учен Дмитрий Соловьов разкри как всеки човек може сам да изчисли колко години ще живее. Той припомня, че продължителността на живота и активността в напреднала възраст зависят от генетичната предразположеност и редица външни фактори: начин на живот, хранене, лоши навици, екология и др.

Въпросникът, с който всеки може да изчисли продължителността на живота си

С помощта на многобройни проучвания специалистите успяха да създадат въпросник, според който може да се изчисли приблизителната продължителност на живота на човек, като се вземат предвид неговите индивидуални навици и ежедневна диета.

Тези симптоми издават стареене на сърцето

Още: Какво е кортизолов корем?

Още: Това е храната на дълголетниците

Като изходни показатели се приема средната възраст от 67 години при мъжете и 77 години при жените. След това, според данните от въпросника, към този показател съответно се добавят или изваждат съответните години.

И така, факторите, които увеличават продължителността на живота включват:

• постоянен спорт, физическа активност, ежедневни упражнения (+9 години);
• частично хранене най-малко 5 пъти на ден (+3 години);
• редовна консумация на всякакви ядки поне 4-5 пъти седмично (+3 години);
• ядене на риба, особено морска, три пъти седмично (+2 години);
• женен мъж (+1 година и 7 месеца);
• отглеждат и възпитават деца (+2 години);
• общителен и приятелски настроен човек с много приятели (+7 години);
• редовен интимен живот (+8 години);
• четене на различни книги (+2 години);

Учени разкриха как диабетът ускорява стареенето

Факторите, които съкращават продължителността на живота са:

Още: Магнитните бури ви покосяват? Смачкайте ги с народни хитрини

Още: Как влияе агнешкото на холестерола

• наднормено тегло (-3 години);
• тютюнопушене (-13 години);
• рядка употреба на алкохол (-6 месеца), злоупотреба с алкохол (-4 години);
• наличие на захарен диабет тип 1 (-20 години), тип 2 (-10 години);
• постоянен стрес и тревожност (-16 години);
• постоянни неприятности и тревоги в семейството (-1 година и 4 месеца);
• "прегаряне" на работното място (-2 години и 8 месеца);
• гледане на телевизия повече от 6 часа на ден (-4 години и 8 месеца).

За финал ученият акцентира върху факта, че възрастта на човек не се определя от годините му, а от състоянието на духа и тялото. Някои хора на 30 се чувстват стари, а други на 80 са щастливи и изпълнени с енергия.

Лекар: Пийте сода, за да забавите стареенето и да се предпазите от тези заболявания

Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества консултацията със специалист!