На всеки от нас му се е случвало поне веднъж да се събуди и да посегне към чаша топло и ароматно кафе. На много хора това е сутрешен ритуал за започване на деня. Но в проучване учени от Бат, Англия откриха връзката на пиенето на кафе на гладно с покачването на килограми и множество други вреди.
Още: Кафява захар - как влияе на кръвната захар и безопасна ли е за диабетици
Още: Кардиолог: Това е най-полезната мазнина за пържене, сваля холестерола
Кофеинът оказва влияние на естествените процеси в огранизма. Кортизолът е хормон, асоцииран със стрес, който има най-високи нива сутринта. Приемът на кофеин на гладно повишава тези нива и нарушава функцията на хормоните.
Според проучване, извършено от учените в Университет Бат, при хората, които пият кафе сутрин се наблюдава огромно покачване на кръвната захар в организма. В дългосрочен план това означава по-голям риск от диабет и развитие на сърдечни болести. Чаша топло кафе сутрин може да звучи безобидно, но в дълбочина нарушава регулацията на кортизол, съня и метаболитните функции.
Според нутриционистът Карлин Розенблъм, пиенето на кафе на гладно трайно завишени нива на стресовия хормон кортизол през деня. Резултатът от това е, че имате по-малко енергия, липса на концентрация и организмът е по-склонен да търси захар и „бързи“ въглехидрати. За да избегнете това, започнете деня си с богата и разнообразна закуска и изпийте сутришното си кафе след нея. Тази лека промяна води до по-добри хранителни избори и премахва желанието за калорична и вредна храна през деня.
Още: Тези два симптома в устата издават висок холестерол
Още: Лекар: Всички го пием, но това хапче е отрова за черния дроб
В случай, че имате нужда от топла напитка сутрин, чудесен заместител е неподсладения зелен чай. Той има огромни здравословни ползи, като намалява кръвното налягане, холестерола и рисковете от сърдечни болести. Всяка драстична промяна е трудна, но в този случай тялото ви ще ви бъде благодарно. Високите нива на стресовия хормон водят до преяждане и покачване на килограми в следствие на хормонален дисбаланс. Премахването на този вреден навик може да доведе до забележителна промяна в телесното тегло и цялостно по-хубаво усещане през деня.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Каква е разликата между грип и вирусна инфекция
Още: 12 ефективни домашни средства, които мигновено ще облекчат болката в стомаха
Важно! Това не е медицински съвет. При здравословни проблеми се консултирайте с медицинско лице.
