Този вреден навик води до покачване на килограми

На всеки от нас му се е случвало поне веднъж да се събуди и да посегне към чаша топло и ароматно кафе. На много хора това е сутрешен ритуал за започване на деня. Но в проучване учени от Бат, Англия откриха връзката на пиенето на кафе на гладно с покачването на килограми и множество други вреди.

Още: Здравен съвет за деня, 16 февруари: Лекар: Ако имате диабет, това е перфектната закуска за вас

Още: Лекар: Тези хора могат да пият кафе със захар, здравен съвет за деня, 16 февруари

Кофеинът оказва влияние на естествените процеси в огранизма. Кортизолът е хормон, асоцииран със стрес, който има най-високи нива сутринта. Приемът на кофеин на гладно повишава тези нива и нарушава функцията на хормоните.

Според проучване, извършено от учените в Университет Бат, при хората, които пият кафе сутрин се наблюдава огромно покачване на кръвната захар в организма. В дългосрочен план това означава по-голям риск от диабет и развитие на сърдечни болести. Чаша топло кафе сутрин може да звучи безобидно, но в дълбочина нарушава регулацията на кортизол, съня и метаболитните функции.

Според нутриционистът Карлин Розенблъм, пиенето на кафе на гладно трайно завишени нива на стресовия хормон кортизол през деня. Резултатът от това е, че имате по-малко енергия, липса на концентрация и организмът е по-склонен да търси захар и „бързи“ въглехидрати. За да избегнете това, започнете деня си с богата и разнообразна закуска и изпийте сутришното си кафе след нея. Тази лека промяна води до по-добри хранителни избори и премахва желанието за калорична и вредна храна през деня.

Още: Здравен съвет за деня, 15 февруари: Лекар: Това са симптомите, които издават, че имате дефицит на витамин В12, не ги пренебрегвайте

Още: Лекар: Пийте го всеки ден, в този сок има 3 пъти повече антиоксиданти от зеления чай, здравен съвет за деня, 15 февруари

В случай, че имате нужда от топла напитка сутрин, чудесен заместител е неподсладения зелен чай. Той има огромни здравословни ползи, като намалява кръвното налягане, холестерола и рисковете от сърдечни болести. Всяка драстична промяна е трудна, но в този случай тялото ви ще ви бъде благодарно. Високите нива на стресовия хормон водят до преяждане и покачване на килограми в следствие на хормонален дисбаланс. Премахването на този вреден навик може да доведе до забележителна промяна в телесното тегло и цялостно по-хубаво усещане през деня.

Важно! Това не е медицински съвет. При здравословни проблеми се консултирайте с медицинско лице.