Топ 5 мита за храненето при диабет

Експерти в областта на здравословното хранене назоваха 5 мита, в които жертвите на диабет трябва да спрат да вярват. 

Още: Кафява захар - как влияе на кръвната захар и безопасна ли е за диабетици

Още: Кардиолог: Това е най-полезната мазнина за пържене, сваля холестерола

Мит 1: Готвене без олио

Употребата на олио за готвене има ефект върху нивата на кръвната захар , но това не е причина да откажете напълно този продукт. Ненаситени мазнини като зехтин, слънчогледово и царевично олио могат да се използват при приготвянето на храна дори и при диабет.

Силната болка в тази част на тялото може да издава висока кръвна захар

Мит 2: Консумация на манго

Не е необходимо да се отказвате от този екзотичен плод, след което нивото на кръвната захар също може да се повиши. В случая контролът на порциите е от решаващо значение за защитата на здравето на диабетиците .

Още: Тези два симптома в устата издават висок холестерол

Още: Лекар: Всички го пием, но това хапче е отрова за черния дроб

Мит 3: Консумация на ориз

И тук контролът на порциите е ключов. Можете да включите ориз в диетата си, стига да не ядете твърде много от него. Не забравяйте, че оризът осигурява бавно освобождаване на глюкоза в кръвта.

Този симптом с подмишниците издава диабет

Мит 4: Консумация на сол

Солта има отрицателен ефект върху кръвното налягане, но и не и по отношение нивата на кръвната захар. Но и в случая важи препоръката за умереността. Избягването на солта при диабет се препоръчва с оглед на факта, че това заболяване увеличава риска от сърдечно-съдови проблеми.

Мит 5: Консумация на хляб

Изберете пълнозърнест хляб пред традиционния хляб от пшенично брашно, тъй като първият е с ниско съдържание на захар. Пълнозърнестият хляб ви кара да се чувствате сити за по-дълго време и е по-здравословен поради ред причини. И все пак дори този вид хляб не трябва да се яде в големи количества, според изданието The Health Site.

Още: 13 храни, които ще ви спасят от зимните болести: Открийте богатството на цинка

Още: Лекар: Яжте го всеки ден през зимата, това е най-полезният плод за сърцето, здравен съвет за деня, 22 декември

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!