Експерти в областта на здравословното хранене назоваха 5 мита, в които жертвите на диабет трябва да спрат да вярват.
Още: Лекар: Това е най-доброто време за обяд
Още: 11 зеленчука, които са богати на магнезий
Мит 1: Готвене без олио
Употребата на олио за готвене има ефект върху нивата на кръвната захар , но това не е причина да откажете напълно този продукт. Ненаситени мазнини като зехтин, слънчогледово и царевично олио могат да се използват при приготвянето на храна дори и при диабет.
Силната болка в тази част на тялото може да издава висока кръвна захар
Мит 2: Консумация на манго
Не е необходимо да се отказвате от този екзотичен плод, след което нивото на кръвната захар също може да се повиши. В случая контролът на порциите е от решаващо значение за защитата на здравето на диабетиците .
Още: 10 пресни храни, които да добавите към менюто си през пролетта
Още: Учени откриха тревожна връзка между високото кръвно и бутилираната вода
Мит 3: Консумация на ориз
И тук контролът на порциите е ключов. Можете да включите ориз в диетата си, стига да не ядете твърде много от него. Не забравяйте, че оризът осигурява бавно освобождаване на глюкоза в кръвта.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Този симптом с подмишниците издава диабет
Мит 4: Консумация на сол
Солта има отрицателен ефект върху кръвното налягане, но и не и по отношение нивата на кръвната захар. Но и в случая важи препоръката за умереността. Избягването на солта при диабет се препоръчва с оглед на факта, че това заболяване увеличава риска от сърдечно-съдови проблеми.
Мит 5: Консумация на хляб
Изберете пълнозърнест хляб пред традиционния хляб от пшенично брашно, тъй като първият е с ниско съдържание на захар. Пълнозърнестият хляб ви кара да се чувствате сити за по-дълго време и е по-здравословен поради ред причини. И все пак дори този вид хляб не трябва да се яде в големи количества, според изданието The Health Site.
Още: Този прост навик ще намали холестерола ви
Още: Тази диета забавя стареенето
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
