Една вкусна напитка е много по-полезна от кафето за възрастните хора. Какаото е растение, от което се получава вкусна напитка, обичана от малки и големи. Консумира се топла и студена, използва се и за приготвяне на различни сладкарски изделия. Д-р Ефименко разказва защо какаото е много полезно за възрастните хора и какъв набор от важни компоненти съдържа.
Още: Лекар: Това е най-доброто време за обяд
Още: 11 зеленчука, които са богати на магнезий
Полезни свойства на какаото
Зърната, от които се получава какаото, са наситени с полезни вещества и компоненти. Най-ценният компонент, който има структура, подобна на кофеина, е алкалоидът теобромин. Въпреки факта, че активира работата на сърцето и разширява кръвоносните съдове, той не оказва толкова вредно въздействие върху нашата нервна система, колкото кофеинът. Освен това не я възбужда до неприемливо ниво, по-специално, този компонент успешно блокира спазмите на кръвоносните съдове в мозъка.
Лекар: Пийте кафето с тази подправка, тя разрежда кръвта и укрепва имунитета
„Какаото е истински склад на хранителни вещества. Съдържа витамини А, В, Е, фолиева киселина, протеини, фибри, калций, магнезий, фосфор, цинк, желязо, манган. За възрастните хора е много по-здравословно да пият какао, отколкото кафе, тъй като благодарение на първата напитка рискът от развитие на тромбоза при възрастните хора намалява със 75%. Освен това какаото има благоприятен ефект върху черния дроб и намалява риска от развитие на цироза. Благодарение на активните вещества в състава си, включително епикатехин, то намалява риска от диабет и инсулт при възрастните хора с 15%“, казва общопрактикуващият лекар Елена Ефименко.
Още: 10 пресни храни, които да добавите към менюто си през пролетта
Още: Учени откриха тревожна връзка между високото кръвно и бутилираната вода
"Както знаете, възрастните хора често са в постоянно депресивно състояние, но при консумация на какао общото фоново състояние на човек ще се подобри, тъй като аминокиселините, съдържащи се в боба, участват в производството на допамин и голямо количество витамини помага за повдигане на настроението, здрав сън и здравословен апетит. Какаото също помага за подобряване на концентрацията и паметта", споделя експертът.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
„Въпреки богатия си състав, какаото може да бъде опасно за тези, които редовно страдат от високо кръвно налягане. Тази напитка стимулира сърдечните мускули, но в същото време разрежда кръвта. Ако по-възрастните хора развият навика да започват деня си с какао, интелектуалната им активност ще се повиши“, казва лекарят.
Доказано е, че консумацията на какао забавя стареенето на организма и регенерира кожата. В допълнение, какаото, в зависимост от нивото на съдържание на мазнини, може не само да бъде част от сладостта, но и да се превърне в отличен съюзник за тези, които решават да отслабнат.
Лекарят допълва още, че какаото е силен алерген. Освен това тази напитка не трябва да се консумира от хора, страдащи от панкреатит, подагра и бъбречни заболявания. Съдържащите се в какаото компоненти увеличават скоростта на образуване на соли на пикочната киселина, което означава, че могат да провокират развитието на заболявания“, предупреждава лекарят.
Още: Този прост навик ще намали холестерола ви
Още: Тази диета забавя стареенето
Специалистът допълва, че около 1-2 чаши какао, както и парче шоколад, помагат да се запасите с енергия за целия ден.
По колко кафе на ден е полезно за възрастните хора?
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
