Редовната консумация на една от най-полезните ядки топи мазнините в корема и сваля високия холестерола. Освен това тя предлага и куп други ползи за здравето.
Още: Високо кръвно? Да го победим! Голям списък с хитри и народни билета срещу него
Още: Магнитните бури ви влиият неприятно? Открийте тук дали сте метеозависими - веднага ще ви стане ясно
Ядката, която топи мазнините в корема и сваля холестерола
Само 30 грама бадеми осигуряват 6 грама протеин, 4 грама фибри и половината от дневната ви доза витамин Е.
Тази ядка е един от най-добрите източници на магнезий - 30 грама от нея ни набавят 20% от дневната доза на този минерал.
Учени: Яжте тази ядка всеки ден и вижте какво ще се случи с холестерола ви
Още: Какво се случва с тялото ни, когато приемем прекалено много парацетамол?
Още: 8 витамина и минерала, които забавят стареенето на мозъка
Изданието Healthline oтбелязва, че при 12-седмично проучване при здрави възрастни с наднормено тегло и затлъстяване на калорийно ограничена диета показа по-добри резултати при консумиращите бадеми. Тези, при които 15% от общите калории са били от консумацията на ядката, са загубили повече коремни мазнини от останалите.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Офталмолог: За колко време обикновено минава конюнктивит?
Систематичен преглед на 18 проучвания установи, че яденето на бадеми води до значително намаляване на общия и "лошия" LDL холестерол и триглицериди. В същото време не оказва отрицателен ефект върху "добрия" холестерол.
Учени: Тази ядка вреди на черния дроб
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
Още: Тайните на столетниците: 8 знака, които издават, че ще живеете много дълго
Още: 7 лесни начина да балансирате хормоните си, за да се чувствате и изглеждате невероятно
