Редовната консумация на една от най-полезните ядки топи мазнините в корема и сваля високия холестерола. Освен това тя предлага и куп други ползи за здравето.
Още: Топ храни за здрави очи и защита срещу глаукома и катаракта
Още: Лекар: Това е най-доброто време за пиене на чай за отслабване
Ядката, която топи мазнините в корема и сваля холестерола
Само 30 грама бадеми осигуряват 6 грама протеин, 4 грама фибри и половината от дневната ви доза витамин Е.
Тази ядка е един от най-добрите източници на магнезий - 30 грама от нея ни набавят 20% от дневната доза на този минерал.
Учени: Яжте тази ядка всеки ден и вижте какво ще се случи с холестерола ви
Още: Трябва ли да се тревожите: Как влияе червеното вино на холестерола и кръвната захар
Още: Диабет под контрол: Тези храни ще ви помогнат да понижите трайно кръвната захар
Изданието Healthline oтбелязва, че при 12-седмично проучване при здрави възрастни с наднормено тегло и затлъстяване на калорийно ограничена диета показа по-добри резултати при консумиращите бадеми. Тези, при които 15% от общите калории са били от консумацията на ядката, са загубили повече коремни мазнини от останалите.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Учени: Всички го ядем, но този зеленчук е най-коварен за тялото ни
Още: Неочакван щит срещу рак: Какво количество кафе може да е полезно
Систематичен преглед на 18 проучвания установи, че яденето на бадеми води до значително намаляване на общия и "лошия" LDL холестерол и триглицериди. В същото време не оказва отрицателен ефект върху "добрия" холестерол.
Учени: Тази ядка вреди на черния дроб
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
Още: Здравен съвет за деня, 22 януари: Лекар: Тези 4 храни са задължителни за отслабване
