Редовната консумация на една от най-полезните ядки топи мазнините в корема и сваля високия холестерола. Освен това тя предлага и куп други ползи за здравето.
Още: Лекар: 5 факта за хляба, които трябва да знаете
Още: Лекар: Това е най-доброто време за обяд
Ядката, която топи мазнините в корема и сваля холестерола
Само 30 грама бадеми осигуряват 6 грама протеин, 4 грама фибри и половината от дневната ви доза витамин Е.
Тази ядка е един от най-добрите източници на магнезий - 30 грама от нея ни набавят 20% от дневната доза на този минерал.
Учени: Яжте тази ядка всеки ден и вижте какво ще се случи с холестерола ви
Още: 11 зеленчука, които са богати на магнезий
Още: 10 пресни храни, които да добавите към менюто си през пролетта
Изданието Healthline oтбелязва, че при 12-седмично проучване при здрави възрастни с наднормено тегло и затлъстяване на калорийно ограничена диета показа по-добри резултати при консумиращите бадеми. Тези, при които 15% от общите калории са били от консумацията на ядката, са загубили повече коремни мазнини от останалите.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Учени откриха тревожна връзка между високото кръвно и бутилираната вода
Систематичен преглед на 18 проучвания установи, че яденето на бадеми води до значително намаляване на общия и "лошия" LDL холестерол и триглицериди. В същото време не оказва отрицателен ефект върху "добрия" холестерол.
Учени: Тази ядка вреди на черния дроб
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
Още: Лекар: 6 доказани метода за облекчаване на крампите
Още: Този прост навик ще намали холестерола ви
