Отначало всичко изглежда наред - лягате, заспивате, но се събуждате, очевидно страдате от нощно събуждане, което може да доведе до безсъние. Ако това се случва по едно и също време всяка вечер, вероятно ще ви е интересно да разберете какво казва китайската медицина по въпроса.
Още: Симптом на висока кръвна захар, които можете да забележите по лицето си
Още: 4 признака, че кръвната ви захар е нестабилна, без да го осъзнавате
Според традиционната китайска медицина всеки орган от тялото е свързан с определен час или част от денонощието. Именно през този период неговата енергия е в своя пик. Освен това всяка част от тялото ни е свързана с определени емоции. Например, пробуждането в периода 1-3 часа има връзка с чернодробната функция, а по-късното - с белите дробове.
Събуждане през нощта - какво означава според китайската медицина
Например, ако се събуждате всяка нощ между 1 и 3 часа, според китайската медицина, имате проблеми с черния дроб. Той не само е отговорен за детоксикацията на тялото, но също така помага за обработката на емоциите през нощта. Ако предишния ден сте яли нещо вредно или сте прекалили с алкохола, със сигурност ще се събудите през този период. По същия начин, ако сте подложени на високо ниво на напрежение и стрес, изпитвате гняв, ще страдате от нощно събуждане в този час.
Защо се събуждате в 4 часа сутринта или по едно и също време всяка нощ?
Още: Отслабване до лятото с 10 кг: 5 съвета, които работят
Още: Лекар: За да отслабнете, яжте овесените ядки с това
Ако се събуждате в 3-5 през нощта, това показва проблеми с белите дробове. Китайската медицина казва, че нарушението на съня през този период означава, че на тялото ви е трудно да диша правилно и дълбоко. Дисбалансът често се проявява с кашлица, задух, астма. Това често е свързано с емоционален фактор – например скучаете или се тревожите да не загубите нещо.
Как да не се будите през нощта?
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Коприва: Как влияе на пикочната киселина
Още: Хем подправка, хем природен лек - тайните свойства на билката, която всеки има у дома
Трябва да правите упражнения за релаксация. Китайската медицина съветва да се съсредоточите върху дихателните упражнения. Трябва също да поддържате тялото си топло, тогава белите дробове ще бъдат наситени с кислород. Ако проблемът е в емоциите, струва си да поговорите или с любим човек, на когото имате доверие, или с психолог.
С наближаването на нощта мелатонинът започва да се произвежда активно в тялото, което има връзка с механизма за заспиване. Прекалено ярката, както и синята светлина от мобилен телефон, таблет, лаптоп, може да наруши този естествен процес. Затова е по-добре да се откажете от сърфирането в социалните мрежи преди лягане.
Още: Ключови витамин за здрави нокти
Още: Учени: Това ниво на холестерола предпазва от деменция
Най-естественото нещо, което всеки прави, събуждайки се посред нощ, е да погледне часовника си. Практическа полза от това действие няма. Просто ще започнете да се притеснявате, че остава твърде много / малко време преди алармата да звънне, че вече няма да можете да заспите. И ако погледнете часовника на вашия смартфон, вредното синьо лъчение ще влоши още повече ситуацията.
Още: Какви са причините човек да се буди през нощта?
В такъв момент е важно да не изпадате в паника. Легнете и се опитайте напълно да изключите мисълта си. Не насилвайте тялото си - намерете си успокояващо занимание преди лягане вечер: четете книга, медитирайте, решавайте кръстословици. Ще се разсеете от натрапчивите мисли и най-вероятно ще заспите без проблеми.
Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества балансираното хранене, както и консултацията със специалист!
