Портокаловият сок е важен елемент от здравословното хранене. Но за да може прясно изцеденият сок да не навреди на вашето здраве, трябва да се придържате към редица прости правила.
Още: Лекар: Това е причина №1 да НЕ пиете кафе
Още: Лекар: Кои болести се появяват първо при липса на цинк
Смята се, че прясно изцеденият портокалов сок е по-здравословен от кафето и чая, тъй като съдържа много витамини и минерали. Това правило обаче невинаги важи.
Диетолозите смятат, че пресните сокове не трябва да се пият на гладно. Киселият сок дразни лигавицата на стомаха и ако се консумира на гладно, може да доведе до гастрит.
Портокаловият сок също е опасен за зъбите. Захарите и киселините, които съдържа, бавно, но сигурно разрушават зъбния емайл.
Още: За какво е толкова полезна мащерката? Всеки трябва да знае това!
Още: Лекар: През зимата яжте яйцата така на закуска, за да са най-полезни
Как да консумираме портокалов сок, за да извлечем всички ползи за здравето си?
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
1. За да може прясно изцеденият сок да не дразни лигавицата на стомаха и червата, разредете го с чиста бутилирана вода в съотношение 1:3.
2. Не бъркайте пресните сокове с метални лъжици - металът унищожава витамин С.
3. Прясно изцедените сокове не трябва да се филтрират - пулпата съдържа най-голямо количество хранителни вещества.
Още: На какъв лекар се ходи най-често при проблеми с жлъчката?
Още: На какъв лекар се ходи при проблеми с лимфните възли?
4. Хората с наднормено тегло не е добре да консумират пресни сокове. При тях захарта в плодовете може да доведе до натрупване на мазнини в кръста, бедрата и задните части.
5. Хората с алергии също трябва да се въздържат от пресни сокове, в това число и от консумацията на портокалов сок.
Сокът задължително трябва да се пие със сламка. По този начин киселината в плодовете и зеленчуците няма да увреди зъбния емайл. След като изпиете прясно изцедения сок, зъболекарите препоръчват да изплакнете устата си с топла вода. Но миенето на зъбите веднага след хранене се свързва с повишен риск от увреждане на емайла, който преди това е "омекотен" от консумацията на плодов сок.
Не забравяйте, че най-добрият начин да започнете деня си е чаша топла вода с няколко капки лимонов сок и лъжичка мед.
