Пилатесът е тренировка, която използва малки повтарящи се упражнения за изграждане на сила и гъвкавост. Въпреки че е известен като основен фокус на модалност, Пилатес е много повече.
Още: Светът застарява: Съвсем скоро тази болест ще се превърне в голямо бреме
Още: Какво трябва да направите на Великден, за да НЕ напълнеете
Ето защо този тип тренировка е толкова здравословна:
Универсална е
Независимо дали сте спортист, начинаещ във фитнеса или рехабилитирате контузия, има безброй упражнения и модификации, които ви позволяват да персонализирате практиката си по пилатес, казва инструкторът за основаване на банди Аманда Джени. И това може да се направи със или без оборудване.
Още: Спасението ИДВА с тези --ЛЕСНИ-- (ключови; дълбоки; проверени; народни идеи
Още: Удрят ли ни магнитни бури тази седмица? Разберете как да проверявате за тях и защо ви мъчат
Укрепва тялото
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Не винаги трябва да вдигате тежести, за да станете по-силни. Пилатес е основна тренировка, която ангажира мускулите ви чрез прецизни движения, за да повиши силата и издръжливостта, без да са необходими дъмбели.
Подобрява стойката
Допълнителен бонус към упражненията е подобрената стойка. Пилатесът успешно тренира коремните мускули, а това означава те ще ви държат изправени през целия ден.
Още: Опасни бактерии по обувките: Учени предупреждават какви са рисковете за здравето
Още: Безопасно ли е да се готви със зехтин?
Подобрява баланса
Точно както по-силните коремни мускули могат да помогнат да поддържате стойката си изправена, те също могат да подобрят стабилността ви. А по-стабилното тяло улеснява балансирането върху неравни повърхности и поддържането на добра мобилност.
