Пилатесът е тренировка, която използва малки повтарящи се упражнения за изграждане на сила и гъвкавост. Въпреки че е известен като основен фокус на модалност, Пилатес е много повече.
Още: Кардиолог: Това е най-полезната мазнина за пържене, сваля холестерола
Още: Тези два симптома в устата издават висок холестерол
Ето защо този тип тренировка е толкова здравословна:
Универсална е
Независимо дали сте спортист, начинаещ във фитнеса или рехабилитирате контузия, има безброй упражнения и модификации, които ви позволяват да персонализирате практиката си по пилатес, казва инструкторът за основаване на банди Аманда Джени. И това може да се направи със или без оборудване.
Още: Лекар: Всички го пием, но това хапче е отрова за черния дроб
Още: Каква е разликата между грип и вирусна инфекция
Укрепва тялото
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 12 ефективни домашни средства, които мигновено ще облекчат болката в стомаха
Още: 13 храни, които ще ви спасят от зимните болести: Открийте богатството на цинка
Не винаги трябва да вдигате тежести, за да станете по-силни. Пилатес е основна тренировка, която ангажира мускулите ви чрез прецизни движения, за да повиши силата и издръжливостта, без да са необходими дъмбели.
Подобрява стойката
Допълнителен бонус към упражненията е подобрената стойка. Пилатесът успешно тренира коремните мускули, а това означава те ще ви държат изправени през целия ден.
Още: Здравен съвет за деня, 22 декември: Лекар: Спрете да ги ядете, тези храни влошават настроението
Подобрява баланса
Точно както по-силните коремни мускули могат да помогнат да поддържате стойката си изправена, те също могат да подобрят стабилността ви. А по-стабилното тяло улеснява балансирането върху неравни повърхности и поддържането на добра мобилност.
