Ползите от соево мляко са много. Наред с едни от известните, соевото мляко има и много предимства за кожата и здравето. В тази статия ще продължим да ви разказваме за 10-те ползи от соевото мляко.
Още: Здравен съвет за деня, 22 декември: Лекар: Спрете да ги ядете, тези храни влошават настроението
Още: "Ползите от соевото мляко (ЧАСТ I)"
Още: Лекар: Картофи как влияят на кръвната захар и могат ли да се ядат при диабет
Още: Кардиолог: Червено вино - сгъстява или разрежда кръвта
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Кардиолог: Постите свалят или вдигат холестерола
Още: Кардиолог: Шепа от тези ядки на ден разрежда кръвта и предотвратява съсиреци
6. Подобряване на липидния профил
Едно от ефективните предимства в използването на соево мляко е подобряването на липидния профил. За разлика от кравето мляко, което е с високо съдържание на холестерол и наситени мазнини, соевото мляко обикновено е ненаситено и без холестерол.
Мононенаситените и полиненаситените мастни киселини в соята могат да помогнат за предотвратяване преноса на холестерол в кръвта. Редовната консумация на соя може значително да помогне за понижаване на концентрациите на липопротеини с ниска плътност (LDL) и триглицериди в кръвта и за увеличаване нивата на липопротеини с висока плътност (HDL).
7. Укрепване на кръвоносните съдове
Едно от най-ефективните предимства на соевото мляко е да се увеличи целостта на кръвоносните съдове. Омега-6 и омега-3 мастните киселини и мощните фито-антиоксиданти в соята могат ефективно да предпазват кръвоносните съдове от кървене и увреждане.
8. Насърчава загубата на тегло
Едно от невероятните предимства на соевото мляко, което трябва да знаете, е отслабването. Една чаша пълномаслено соево мляко съдържа само 80 калории, равни на обезмасленото мляко. В допълнение, друга голяма полза за отслабване е, че мононенаситените мастни киселини от соево мляко могат да помогнат за предотвратяване са абсорбцията на мазнини в червата.
9. Профилактика на рак на простатата
Сега все повече хора страдат от рак, включително рак на простатата. И изненадващото, предотвратяването на рак на простатата, също е една от най-добрите ползи за здравето на соевото мляко. Соевото мляко е източник на фитоестроген, един уникален растителен хормон, който може да предотврати производството на тестостерон при мъжете. В допълнение, понижаването в нивата на тестостерон може значително да спре риска от рак на простатата.
10. Профилактика на остеопороза
Нивото на фитоестрогена в соята може да помогне за ускоряване на усвояването на калций от организма. Така може да се потисне загубата на костна маса.
