Подуването на глезените и на краката като цяло, ако не е свързано със сериозно заболяване, е доста често срещано явление, особено за тези, които водят заседнал начин на живот.
Ако сте в постоянно движение, тогава кръвта циркулира спокойно в тялото. Но ако седите или лежите много, кръвта започва да застоява в краката, течността прониква в меките тъкани и причинява подуване.
Има само един изход в такава ситуация - опитайте се периодично да правите леки упражнения. Например, сгъвайте и разгъвайте краката си и ако е възможно, ставайте и ходете през определен интервал от време. Това ще помогне бързо да се отървете от излишната течност в краката.
Учени: Погледнете краката си и ще разберете колко дълго ще живеете
Подуване на глезените - какво издава
Понякога подуването на глезените сигнализира за заболявания на бъбреците и сърцето. Имайте предвид, че ако този симптом се появява без болка, формата на заболяването може да бъде лека.
Най-вероятно, поради неизправности в дейността си, сърцето няма способността нормално да „изпомпва“ кръвта в тялото.В резултат на това значителна част от нея започва да се натрупва в глезените, а също така се задържа в бъбреците.
Бъбреците са отговорни за поддържането на водно-солевия баланс и метаболизма на тялото. Когато тяхната работа е нарушена, натрупаната сол прониква в меките тъкани. В този случай има само един изход - да се ограничи консумацията на сол и солени храни, пише руското издание Лента.
Изтръпват ви ръцете и краката - ето какво заболяване може да издава това
Разширени вени и съдова слабост
Това явление е по-характерно за възрастните хора. Това се дължи на лоша циркулация. Същите проблеми могат да възникнат и при млади хора, ако водят заседнал начин на живот или са принудени да седят дълго време на едно и също място поради естеството на работата си.
В този случай, за да подсилите кръвоносната система, поемете дълбоко въздух и издишайте. Поне от време на време отделяйте по 5 минути, за да се раздвижите.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
