Когато се събудите с махмурлук, първото, за което може би имате желание, е да изпиете чаша кафе. Въпреки това няма научни доказателства, че това работи, съобщава диетологът д-р Крутика Нанавати. Експертът допълва, че кофеинът може да влоши оплакванията още повече.
"Няма действителни научни доказателства, които да казват, че кафето и другите кофеинови напитки помагат при махмурлук. Всъщност кофеинът може действително да влоши симптомите на махмурлука. Кафето и другите кофеинови напитки могат да забавят рехидратацията на тялото ви. Така че, вместо да посегнете към кофеиновата напитка, може да обмислите различни опции, които е по-вероятно да облекчат симптомите на махмурлука. Те могат да включват напитки като кокосова вода и чай от джинджифил", казва специалистът.
Лекар: Запомнете я, тази грешка превръща кафето в отрова, здравен съвет за деня, 3 януари
“Типични симптоми на махмурлук са главоболие, умора, сухота в устата и разстроен стомах. Да, кафето ободрява, но може да има и обратен ефект при махмурлук. И ето защо”, казва лекарят.
Защо кафето влошава симптомите на махмурлук?
Кофеинът е диуретик, което означава, че помага на тялото ви да елиминира излишната вода и сол чрез увеличаване на уринирането. Алкохолът също така увеличава уринирането, което допринася за симптоми като жажда и сухота в устата и може да ви накара да изпитате махмурлук. Пиенето на кафе, когато вече имате известна дехидратация, може да влоши тези симптоми.
Гаденето и стомашното разстройство са често срещани симптоми на махмурлук. Кофеинът в кафето кара стомаха ви да произвежда киселина. Повишеното освобождаване на киселина може да доведе до киселини и стомашно разстройство, усложнявайки свързаните със стомаха симптоми, които може да имате от махмурлук.
Лекар: Винаги слагайте в кафето това за подобряване на метаболизма, здравен съвет за деня, 2 януари
Въпреки че ниските дози кофеин могат да помогнат за облекчаване на определени видове главоболие, кофеинът може също да предизвика главоболие при някои хора, които имат мигрена. Ако вече се справяте с главоболие поради махмурлук, кафето може само да влоши нещата. Ако сте свикнали да пиете кофеиново кафе редовно, пропускането на сутрешната чаша от напитката може да предизвика главоболие, свързано с отнемане на кофеин.
Пиенето на големи количества алкохол има двойно негативен ефект върху кръвното налягане. Вашето кръвно налягане може да се понижи през първите 12 часа след консумацията на алкохол. След това обаче кръвното ви налягане започва да се повишава. Кофеинът може да стесни кръвоносните съдове в тялото ви, повишавайки кръвното ви налягане.
Лекар: Кафе - вдига или сваля холестерола
Може ли кафето да ви помогне да отрезнеете?
"Не. Кафето не ви помага да отрезнеете. Кофеинът в кафето може да ви помогне да се почувствате по-будни, но не помага за разграждането на алкохола в тялото ви. Единственият начин да отрезнеете е да оставите на тялото си време да разгради алкохола и да го изхвърли. Колко време ще отнеме това зависи от това колко алкохол сте консумирали. Обикновено отнема около един час на тялото ви да разгради алкохола от една стандартна алкохолна напитка - 12 унции бира, 4 унции вино или 1,5 унции твърд алкохол", казва експертът.
Здравен съвет за деня, 23 декември: Лекар: НЕ пийте кафе между 8 и 9 часа сутринта
Дори да се чувствате по-бодри след пиене на кафе, тялото ви все още е под влиянието на ефектите на алкохола. Независимо дали пиете през деня или вечерта, трябва да избягвате шофиране или други дейности, които изискват цялото ви внимание, докато тялото ви не разполага с достатъчно време да елиминира количеството алкохол, което сте изпили.
Добър начин да помогнете на тялото си в случая е като изпиете голяма чаша вода - по този начин организмът се рехидратира. Други напитки, които могат да помогнат при симптоми като гадене или да осигурят на тялото ви електролити и антиоксиданти, които могат да ви помогнат да се възстановите от махмурлук. Те включват кокосова вода, чай от джинджифил, зелен чай, сок от лайм, сок от круши.
Лекар: Колко чаши кафе на ден са безопасни за сърцето
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
