Деменцията е тежко заболяване, което води до проблеми с паметта и влошаване на мозъчната функция. Но развитието на болестта може да бъде предотвратено, ако следвате няколко прости правила. Това споделя руският психиатър Василий Шуров. Той споделя какво задължително трябва да правят всички възрастни хора.
Още: Може ли пролетното слънце да ни осигури достатъчно витамин D?
Още: Светът застарява: Съвсем скоро тази болест ще се превърне в голямо бреме
Предпазване от деменция - какво трябва да правят всички възрастни хора
На първо място, лекарят препоръчва да се спазва режим на сън. Това позволява на мозъка да си почине и помага за предотвратяване на развитието на деменция.
Лекар: Този летен плод пречиства бъбреците и блокира деменцията
Също толкова важно е да обърнете внимание на диетата си. Препоръчва се тя да включва голямо количество зеленчуци.
Още: Какво трябва да направите на Великден, за да НЕ напълнеете
Още: Спасението ИДВА с тези --ЛЕСНИ-- (ключови; дълбоки; проверени; народни идеи
"Хранете се разнообразно, но без калориен дефицит", съветва лекарят.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Удрят ли ни магнитни бури тази седмица? Разберете как да проверявате за тях и защо ви мъчат
"За възрастните хора мозъчната дейност е особено важна. За да я поддържате, можете да решавате кръстословици или да плетете", съветва д-р Шуров.
Лекар: Първите симптоми на деменция може да засегнат стомаха
„Страхотно упражнение е да сменяте ръцете си. Например, направете нещо с лявата си ръка. След това го направете и с дясната ръка. Мозъкът обича новото и оригиналното. Тогава кръвообращението се увеличава в тези зони и мозъкът функционира по-дълго “, добавя специалистът.
Още: Кои са най-полезните зърнени храни при болно сърце
Още: Опасни бактерии по обувките: Учени предупреждават какви са рисковете за здравето
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист1
