Деменцията е тежко заболяване, което води до проблеми с паметта и влошаване на мозъчната функция. Но развитието на болестта може да бъде предотвратено, ако следвате няколко прости правила. Това споделя руският психиатър Василий Шуров. Той споделя какво задължително трябва да правят всички възрастни хора.
Още: Кардиолог: Това е най-полезната мазнина за пържене, сваля холестерола
Още: Тези два симптома в устата издават висок холестерол
Предпазване от деменция - какво трябва да правят всички възрастни хора
На първо място, лекарят препоръчва да се спазва режим на сън. Това позволява на мозъка да си почине и помага за предотвратяване на развитието на деменция.
Лекар: Този летен плод пречиства бъбреците и блокира деменцията
Също толкова важно е да обърнете внимание на диетата си. Препоръчва се тя да включва голямо количество зеленчуци.
Още: Лекар: Всички го пием, но това хапче е отрова за черния дроб
Още: Каква е разликата между грип и вирусна инфекция
"Хранете се разнообразно, но без калориен дефицит", съветва лекарят.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 12 ефективни домашни средства, които мигновено ще облекчат болката в стомаха
Още: 13 храни, които ще ви спасят от зимните болести: Открийте богатството на цинка
"За възрастните хора мозъчната дейност е особено важна. За да я поддържате, можете да решавате кръстословици или да плетете", съветва д-р Шуров.
Лекар: Първите симптоми на деменция може да засегнат стомаха
„Страхотно упражнение е да сменяте ръцете си. Например, направете нещо с лявата си ръка. След това го направете и с дясната ръка. Мозъкът обича новото и оригиналното. Тогава кръвообращението се увеличава в тези зони и мозъкът функционира по-дълго “, добавя специалистът.
Още: Здравен съвет за деня, 22 декември: Лекар: Спрете да ги ядете, тези храни влошават настроението
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист1
