След прекарани заболявания, поради лоша екология и лоши навици, в тялото остават много токсини. Те влияят негативно на състоянието на човека, влошавайки качеството му на живот, съобщава ендокринологът д-р Вера Кузмина.
Още: Лекар: ето кои са референтните стойности на време на съсирване!
Още: Лекар: Тези 5 симптома показват, че черният ви дроб е претоварен с токсини
"Един от най-простите методи за прочистване на тялото е правилната диета. Има продукти, които помагат за неутрализиране на ефектите от инфекциозни заболявания, употреба на лекарства, алкохол и цигари.", казва д-р Вера Кузмина и допълва, че ябълките се справят добре с тези задачи. Те съдържат пектин - той провокира извеждането на тежки метали и други токсични съединения от тялото.
Ябълка - плодът, който чисти токсините и паразитите
Ябълките изхвърлят паразитите от червата и дори действат противовъзпалително на пикочния мехур. Освен това тези плодове се борят с чернодробни заболявания. Поради наличието на флоризин жлъчката се отстранява от тялото.
Здравен съвет за деня, 8 ноемви: Лекар: Тази закуска чисти всички токсини от тялото
Още: Защо НЕ трябва да ядете препечен хляб?
Още: Здравен съвет за деня, 17 декември: Лекар: Тези храни ускоряват възстановяването след настинка
"Ябълките съдържат много хранителни вещества. Те съдържат магнезий, фосфор, калций и калий. Този плод също съдържа терпеноиди и флавоноиди, калциев D-глюконат и фитохимикали", казва още специалистът.
Други ползи от ябълките
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Никога не пийте тези 2 напитки на гладно, здравен съвет за деня, 17 декември
Една средно голяма ябълка (182 грама) съдържа 95 калории и е богата на следните хранителни вещества: въглехидрати, фибри, витамин С, калий, витамин К, витамини А, Е, В1, В2, В6, мед, манган. Ябълката се състои от вода и въглехидрати, които са представени от прости захари (захароза, глюкоза, фруктоза). Ябълките могат да се ядат дори от хора, страдащи от диабет тип II.
Водата и фибрите са двете основни съставки в ябълките, които са изключително важни за отслабването.
Само няколко парчета ябълка, консумирани преди стандартно хранене, значително намаляват апетита и ви позволяват да ядете по-малко храна, което означава, че общото калорично съдържание на диетата намалява.
Още: Лекар: Колко чаши кафе на ден са безопасни за сърцето
Още: Лекар: Киви - как влияе на кръвната захар и подходящо ли е за диабетици
Бразилски учени са доказали, че яденето на три ябълки в продължение на 10 седмици (без ограничаване на дневната енергийна стойност) води до намаляване на телесното тегло с 1 кг, казва още лекарят.
Ябълките са богати на разтворими фибри, които помагат за намаляване на общия холестерол в кръвта.
"Полски експерти установиха, че флавоноидите в ябълките намаляват съдържанието на липопротеини с ниска и много ниска плътност в кръвта, коригират кръвното налягане и предотвратяват хиперкоагулацията. Според френски проучвания ябълките също така забавят процеса на атеросклеротично увреждане на съдовата стена с 45%", допълва още лекарят.
Специалистът допълва, че според учени от Калифорнийския държавен университет (САЩ), консумацията на само 1 ябълка на ден намалява риска от развитие на диабет тип II с 28%. Но рискът от заболяване намалява дори при прием само на 2-3 плода седмично, макар и не толкова. Предполага се, че това се дължи на голямото количество полифеноли, съдържащи се в ябълковата каша. Те повишават чувствителността на периферните тъкани (мазнини и мускули) към инсулин, а също така нормализират цикличното функциониране на бета-клетките на островния апарат на панкреаса.
Учени: Тази храна пълни най-бързо кръвта с токсини
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
