Руският лекар д-р Елена Соломатина посочва 3 храни, които са особено полезни в борбата с косопада. Въпреки че лекарят подчертава, че пълната плешивост не може да бъде коригирана, има три храни, които просто трябва да бъдат включени в диетата, ако целта е поддържане и подобряване на здравето на косата. Това са гъши дроб, слънчогледово масло и храни, богати на магнезий.
Още: Неочакван щит срещу рак: Какво количество кафе може да е полезно
Още: Здравен съвет за деня, 22 януари: Лекар: Тези 4 храни са задължителни за отслабване
Най-добрите храни в борбата с косопада
Гъшият дроб е източник на желязо за здрава коса. Експертът подчертава, че тази храна е истински рекордьор по съдържание на желязо - не само желязо, но и на хем желязо, което се усвоява перфектно от организма. 100 грама от този продукт съдържа 2 дневни дози желязо.
Лекар: Тези храни провокират косопад, някои от тях ще ви изненадат
Както обяснява д-р Елена Малишева, желязото играе ключова роля в доставянето на кислород до космения фоликул. Плешивостта е един от признаците на недостиг на желязо, така че на хората с проблеми с растежа на косата силно се препоръчва да проверят нивото на този елемент в кръвта си.
Още: Комбо-тест за грип, RSV и COVID-19: Кога и как да го направите?
Слънчогледовото масло е богато на витамин Е, който е необходим за здравословно кръвообращение.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
„100 грама слънчогледово масло съдържа 3 дневни нужди от витамин Е“, каза Малишева, добавяйки, че зехтинът изобщо не съдържа този витамин.
Витамин Е играе важна роля в кръвоснабдяването на космения фоликул. При недостиг на този витамин кръвоносните съдове се стесняват, което предотвратява нормалното хранене на космения фоликул и води до отслабване и загуба на коса.
Богатите на магнезий храни помагат за възстановяване и растеж на косата. Кардиологът Херман Ганделман каза, че магнезият играе ключова роля в растежа на косата. Спирулина или водорасли са добър източник на коментирания минерал, според експерта.
Още: Кардиолог: Всички правят тази грешка - как правилно да измерите пулса си
Още: Какво е кортизол и как влияе на кръвното ви налягане
Дефицитът на магнезий, според д-р Ганделман, е една от причините за загуба на коса. Достатъчното количество от този минерал осигурява пълно възстановяване на косата.
По отношение на спирулината, тя е уникално водорасло, богато на растителни протеини, хлорофил, витамини B, C, D, A и E, йод, фосфор, калий и други минерали, както и мощен имуностимулатор - фитоцианин. Спирулината е 68% протеин и по съдържание на аминокиселини превъзхожда другите протеини от растителен произход.
Благодарение на високата си концентрация на толкова ценни за организма вещества, спирулината спомага за:
- Укрепване на имунната си система и по-бързо възстановяване след заболяване.
- Подобряване на състоянието на косата и кожата, особено при акне.
- Увеличаване на издръжливостта, енергичността и благосъстоянието.
- Почистване на тялото от токсини, предотвратяване на чревни заболявания.
- Обогатяване на диетата с витамини и минерали.
- Нормализиране на метаболизма, нивата на холестерола и кръвната захар.
Трихолог: Тази маска е най-лесния начин да спрете косопада
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
