Костите са живи тъкани, които непрекъснато се обновяват. За съжаление, с напредването на възрастта тъканите стават по-крехки и податливи на счупване.
Още: Какво трябва да направите на Великден, за да НЕ напълнеете
Още: Спасението ИДВА с тези --ЛЕСНИ-- (ключови; дълбоки; проверени; народни идеи
Това излага на риск от развитие на остеопороза - състояние, което възниква, когато създаването на нова кост не е в синхрон със загубата на стара кост. Остеопорозата засяга близо 20 процента от жените и пет процента от мъжете на 50 и повече години.
Тайната на здравето на костите на всяка възраст
"Изследванията показват, че редовните упражнения могат да стимулират здравето на костите. Учените са открили, че хората, които водят заседнал начин на живот, са по-малко склонни да имат добра костна плътност в долната част на гърба. Въпреки това, тези, които са били по-активни, са по-склонни да получат по-висок резултат в тези области“, казва руският лекар Ирина Андреева.
Учени: Този евтин зеленчук сваля кръвното и укрепва костите
Още: Удрят ли ни магнитни бури тази седмица? Разберете как да проверявате за тях и защо ви мъчат
Още: Лекар: Всички трябва да ядат тази салата през пролетта
Резултатите показват, че физическата активност е ключов компонент за здравето на костите както при мъжете, така и при жените и е силно свързана с по-нисък процент телесни мазнини.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Кои са най-полезните зърнени храни при болно сърце
Още: Опасни бактерии по обувките: Учени предупреждават какви са рисковете за здравето
Затлъстяването е движеща сила за повишената смъртност и по-високия риск от сърдечно-съдови заболявания, диабет и рак.
Учени: Този чай е пагубен за костите
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
Още: Безопасно ли е да се готви със зехтин?
Още: Топ 8 ползи от тиквените семки, които не всеки знае
