Нахутът е богат на протеини и фибри. Може да предотврати рак на дебелото черво, но има противопоказания. Това споделя руският лекар Дмитрий Куликов. Експертът пояснява, че нахутът е богат на протеини, мазнини, фибри и съдържа не повече от 30% въглехидрати. Той е отличен източник на минерали и витамини.
Най-полезната храна за дебелото черво
„Нахутът има относително ниско съдържание на калории в сравнение с други бобови растения и води в количеството на незаменимите за тялото аминокиселини - метионин и триптофан“, отбелязва експертът.
Лекари: Това са най-вредните храни за дебелото черво
Редовната консумация на нахут намалява риска от рак на дебелото черво, чревни колики и стомашни спазми. Но трябва да се помни, че нахутът увеличава образуването на газове. При хора със заболявания на стомашно-чревния тракт, черния дроб и панкреаса, както и панкреатит, може да предизвика метеоризъм, подуване на корема и болка. Нахутът също не се препоръчва при язва, цистит, подагра и тромбофлебит.
Нахутът съдържа антиоксиданти като витамин С и различни флавоноиди, които помагат за защита на клетките от увреждане, причинено от свободните радикали.
"Фибрите, за които се твърди, че насърчават здравето на червата и могат да намалят риска от рак на дебелото черво, помагат за поддържане на нормалната функция на храносмилателната система и помагат за елиминирането на токсините", казва специалистът.
"Нахутът съдържа фитоестрогени, които могат да помогнат за регулиране на хормоналния баланс и да намалят риска от някои хормонално зависими видове рак, като рак на гърдата. Някои компоненти на нахута имат противовъзпалителни свойства, което намалява възпалителните процеси в тялото, свързани с развитието на рак", казва още специалистът.
Той изброява симптоми на рак на дебелото черво:
- умора и липса на апетит;
- анемия и загуба на тегло;
- запек или редки изпражнения;
- гадене и повръщане;
- къркорене в стомаха;
- повишено образуване на газ;
- фалшиво желание за дефекация;
- чувство на тежест в епигастричния регион.
Лекар: 2 евтини зеленчука, които са най-полезни за дебелото черво
Важно: Информацията е предоставена за справка. Консултирайте се със специалист за противопоказания и странични ефекти и в никакъв случай не се самолекувайте. При първите признаци на заболяване се консултирайте с лекар.
