Лекар: Тази евтина риба е по-полезна от сьомга

Ако мислите, че скъпата сьомга е най-полезната риба, грешите.

Още: Кардиолог: Как влияят яйцата на холестерола и полезни ли са за сърцето

Още: 8 храни, които лекарите препоръчват при високо кръвно: №4 ще ви изненада

Най-евтината и най-полезната риба

Според д-р Александър Мясников има един много по-евтин и изключително здравословен продукт.

„Много хора не осъзнават, че тази евтина риба е една от най-здравословните. Херингата съдържа огромно количество омега-3 - в сравнение с други видове риба, тя е лидер по насищане с мастни киселини, които са изключително важни за функционирането на организма“, казва медикът.

Яде ви се риба - лекар разкри какво означава това

Още: Какъв е пулсът на здравия човек вечер според възрастта

Още: Кардиолог: Домашен 30-секунден тест с двата пръста разкрива състоянието на сърдечния ви мускул

Важно е да запомните, че тази риба често се предлага овкусена с голямо количество сол и в случая тази съставка може да навреди.

Д-р  Мясников съветва херингата да се яде с картофи, варени с кората, без сол. По този начин тялото ще може да си набави значителна доза полезни и необходими за него вещества като витамини и минерали.

Лекарят разкри и кои са храните, които погрешно се считат за вредни. В списъка той включва яйца, масло, червено месо.

Учени: Това е най-добрата риба за предпазване от диабет

Още: Тайната за по-добра памет: Как магнезият може да спре когнитивния спад при възрастни хора

Още: Естроген: Как хормонът може да промени настроението и емоциите на жените

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!