Ако мислите, че скъпата сьомга е най-полезната риба, грешите.
Най-евтината и най-полезната риба
Според д-р Александър Мясников има един много по-евтин и изключително здравословен продукт.
„Много хора не осъзнават, че тази евтина риба е една от най-здравословните. Херингата съдържа огромно количество омега-3 - в сравнение с други видове риба, тя е лидер по насищане с мастни киселини, които са изключително важни за функционирането на организма“, казва медикът.
Яде ви се риба - лекар разкри какво означава това
Важно е да запомните, че тази риба често се предлага овкусена с голямо количество сол и в случая тази съставка може да навреди.
Д-р Мясников съветва херингата да се яде с картофи, варени с кората, без сол. По този начин тялото ще може да си набави значителна доза полезни и необходими за него вещества като витамини и минерали.
Лекарят разкри и кои са храните, които погрешно се считат за вредни. В списъка той включва яйца, масло, червено месо.
Учени: Това е най-добрата риба за предпазване от диабет
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
