Първата глътка топло кафе сутрин е нещо, от което мнозина не могат да се откажат. Но този навик може сериозно да навреди на здравето.
Още: Здравен съвет за деня, 2 февруари: Лекар: Откажете се от този навик, той е пагубен за червата
Още: Здравен съвет за деня, 1 февруари: Лекар: Това са 5-те най-полезни чая, всеки трябва да ги пие
Опитът за ободряване с чаша силно кафе веднага след събуждане не е толкова добра идея.
Защо кафето сутрин е вредно?
"Кафето, консумирано веднага след събуждане, може да ви направи тревожни и нервни. Тези, които разчитат на тази напитка като източник на енергия, трябва да изчакат няколко часа след събуждане, преди да посегнат към чаша", казва руският лекар д-р Татяна Захарова.
Може ли хората с подагра и артрит да пият кафе - ето какво разкриха учени
Още: Лекар: Пийте кафето така, намалява риска от диабет, здравен съвет за деня, 1 февруари
Още: Ако имате високо кръвно, тези ЦЯРОВЕ ще ви --спасят-- (помогнат; дадат ход напред
Причината за това е проста: веднага след събуждане хормонът на стреса кортизол е във високи нива и това е причина за безпокойство.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Мъка за мнозина - Как магнитните бури ни тормозят и как да действаме срещу тях
Още: Недостиг на желязо: Ето тревожните признаци, които не бива да игнорирате
"Ако добавите кофеин, тогава това усещане се засилва допълнително. Кафето трябва да се пие, когато тялото произвежда по-малко кортизол, около три до четири часа след събуждане", съветва експертът.
Затова сутрешното кафе трябва да се пие по-късно сутринта. Между девет и единадесет сутринта е най-доброто време, според лекаря.
Независимо кога пиете кафе през деня, кофеинът под всякаква форма трябва да бъде напълно изключен вечерта. Въпреки че ефектът от неговата консумация достига своя връх след 30-60 минути, кофеинът остава в тялото много по-дълго и може да ви държи будни до шест часа.
Още: Лекар: Как правилно се пие ябълков оцет за регулиране на кръвната захар и холестерола
Още: Доматен сок - еликсир за сърцето
Учени: Тази напитка замества кафето и чисти холестерола от кръвта
Затова кафето и другите кофеинови напитки трябва да се избягват следобед. Всеки, който е чувствителен към високи дози кофеин или просто не харесва вкуса на кафето, може също да го замести със здравословни алтернативи като зелен чай.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
