Първата глътка топло кафе сутрин е нещо, от което мнозина не могат да се откажат. Но този навик може сериозно да навреди на здравето.
Още: Лекар: Това е съставка №1, която прави кафето по-вкусно и по-полезно
Още: Ако високото кръвно ви атакува у дома - Тези 10+ трика ще го разкарат
Опитът за ободряване с чаша силно кафе веднага след събуждане не е толкова добра идея.
Защо кафето сутрин е вредно?
"Кафето, консумирано веднага след събуждане, може да ви направи тревожни и нервни. Тези, които разчитат на тази напитка като източник на енергия, трябва да изчакат няколко часа след събуждане, преди да посегнат към чаша", казва руският лекар д-р Татяна Захарова.
Може ли хората с подагра и артрит да пият кафе - ето какво разкриха учени
Още: Защита срещу магнитните бури - Тези хитри идеи ще ви дадат протекция срещу тях
Още: Защо лекарите препоръчват това растение след 50
Причината за това е проста: веднага след събуждане хормонът на стреса кортизол е във високи нива и това е причина за безпокойство.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Яжте ги всеки ден, това са най-полезните храни за дебелото черво
"Ако добавите кофеин, тогава това усещане се засилва допълнително. Кафето трябва да се пие, когато тялото произвежда по-малко кортизол, около три до четири часа след събуждане", съветва експертът.
Затова сутрешното кафе трябва да се пие по-късно сутринта. Между девет и единадесет сутринта е най-доброто време, според лекаря.
Независимо кога пиете кафе през деня, кофеинът под всякаква форма трябва да бъде напълно изключен вечерта. Въпреки че ефектът от неговата консумация достига своя връх след 30-60 минути, кофеинът остава в тялото много по-дълго и може да ви държи будни до шест часа.
Още: Как да разберете дали приемате достатъчно витамин С?
Още: Колко често ходите до тоалетна? Отговорът е важен знак за здравето ви
Учени: Тази напитка замества кафето и чисти холестерола от кръвта
Затова кафето и другите кофеинови напитки трябва да се избягват следобед. Всеки, който е чувствителен към високи дози кофеин или просто не харесва вкуса на кафето, може също да го замести със здравословни алтернативи като зелен чай.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
