Първата глътка топло кафе сутрин е нещо, от което мнозина не могат да се откажат. Но този навик може сериозно да навреди на здравето.
Още: Какво трябва да направите на Великден, за да НЕ напълнеете
Още: Спасението ИДВА с тези --ЛЕСНИ-- (ключови; дълбоки; проверени; народни идеи
Опитът за ободряване с чаша силно кафе веднага след събуждане не е толкова добра идея.
Защо кафето сутрин е вредно?
"Кафето, консумирано веднага след събуждане, може да ви направи тревожни и нервни. Тези, които разчитат на тази напитка като източник на енергия, трябва да изчакат няколко часа след събуждане, преди да посегнат към чаша", казва руският лекар д-р Татяна Захарова.
Може ли хората с подагра и артрит да пият кафе - ето какво разкриха учени
Още: Удрят ли ни магнитни бури тази седмица? Разберете как да проверявате за тях и защо ви мъчат
Още: Лекар: Всички трябва да ядат тази салата през пролетта
Причината за това е проста: веднага след събуждане хормонът на стреса кортизол е във високи нива и това е причина за безпокойство.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Кои са най-полезните зърнени храни при болно сърце
Още: Опасни бактерии по обувките: Учени предупреждават какви са рисковете за здравето
"Ако добавите кофеин, тогава това усещане се засилва допълнително. Кафето трябва да се пие, когато тялото произвежда по-малко кортизол, около три до четири часа след събуждане", съветва експертът.
Затова сутрешното кафе трябва да се пие по-късно сутринта. Между девет и единадесет сутринта е най-доброто време, според лекаря.
Независимо кога пиете кафе през деня, кофеинът под всякаква форма трябва да бъде напълно изключен вечерта. Въпреки че ефектът от неговата консумация достига своя връх след 30-60 минути, кофеинът остава в тялото много по-дълго и може да ви държи будни до шест часа.
Още: Безопасно ли е да се готви със зехтин?
Още: Топ 8 ползи от тиквените семки, които не всеки знае
Учени: Тази напитка замества кафето и чисти холестерола от кръвта
Затова кафето и другите кофеинови напитки трябва да се избягват следобед. Всеки, който е чувствителен към високи дози кофеин или просто не харесва вкуса на кафето, може също да го замести със здравословни алтернативи като зелен чай.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
