Лекар разкри защо възрастните хора трябва да ядат зелен лук всеки ден

02 май 2023, 15:00 часа

Зеленият лук е един от най-полезните зеленчуци. Той има не само бактерициден ефект, но и укрепва кръвоносните съдове, венците и помага за предотвратяване на диабет. Това споделя диетологът Елена Соломатина.

Още: Белият равнец: Лечебни свойства, приложения и ползи за здравето

Още: На колко години се появяват първите бръчки по лицето?

Защо възрастните хора трябва да ядат зелен лук всеки ден? 

„Зеленият лук съдържа витамин С, който помага за синтеза на колаген и укрепва кръвоносните съдове. Съдовете в тялото ни са изградени именно от колаген. При дефицита на витамин С, те започват да стареят и това може да причини хеморагичен инсулт, “, предупреждава експертът.

Яжте всяка вечер по една малка глава лук и вижте какво ще се случи с тялото ви

Витамин С е полезен за венците, за да предпази зъбите от падане. При възрастните хора често се случва шийките на зъбите да се оголят.

Още: Лекар: За колко време минава упоритата кашлица?

Още: Лош дъх и възпалено гърло: Най - необичайните симптоми на сезонна алергия

"Също така не забравяйте, че зеленият лук има бактерициден ефект. На първо място той е полезен за устната кухина. Когато ядем лук, това потиска развитието на бактериите в устата", отбелязва д-р Соломатина.

"Освен това зеленият лук съдържа магнезий, който е необходим за костната система и за предпазването от остеопороза. Този минерал е отговорен за еластичността на кръвоносните съдове и за здравето на нервната система", допълва експертът.

Бабиният лек с лук, който сваля кръвното и холестерола

Зеленият лук е богат на фибри. Консумацията му забавя покачването на кръвната захар и помага за предотвратяване на диабет тип 2 и инсулинова резистентност, които са често срещани при възрастните хора.

Още: Трик и 10+ идеи срещу високо кръвно - ето КОЕ помага най-добре

Още: Магнитни бури и слънчеви изригвания - Как да ги поставим на мястото им с хитри идеи?

"Освен всичко друго, зеленият лук има положителен ефект върху храносмилането. При възрастните хора храната се усвоява лошо, метаболитните процеси се забавят. Зеленият лук стимулира секрецията на храносмилателни сокове и помага за смилането на храносмилането", казва лекарят.

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!

Последвайте ни в Google News Showcase, за да получавате още актуални новини.
Таня Станоева
Таня Станоева Отговорен редактор
Новините днес