Яйцата са предпочитан вариант за закуска. Те съдържат протеини и хранителни вещества. Освен това се приготвят бързо.
Ако и вие сте от хората, които консумирате яйца предимно сутрин, време е да промените този навик.
Защо е по-добре яйцата да се ядат вечер?
Ако искате да отслабнете, можете да постигнете целта си по-бързо с диета, богата на протеини. Протеинът стимулира метаболизма и допринася за поддържане и изграждане на мускулна маса. Яйцата са една от храните, които са особено богати на протеини. Но консумирани на закуска, те не са най-добрият избор за хората, които искат да отслабнат.
Може ли да се ядат яйца с кръвен съсирек в жълтъка - ето какво разкри лекар
"За да отслабнете, по-добре е да ядете яйца вечер. От една страна, животинските протеини са по-лесно смилаеми от растителните и консумацията им вечер, помага за осигуряването на добър сън. От друга тялото се нуждае от много енергия, особено по време на сън, за да разгради протеина. Това стимулира изгарянето на мазнини и килограмите падат сами", споделят учени, цитирани от британското издание Експрес.
Яйцата също ви помагат да спите по-добре. Високото количество протеин в тях гарантира, че нивата на кръвната захар ще се запазят стабилни. Това също е предпоставка за по-дълбок и спокоен сън.
Учени разкриха защо пържените яйца не трябва да се ядат всеки ден
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
