Лекар разкри кога и как е правилно да се пият витамини

Почти всеки човек приема витамини и хранителни добавки. Но не всеки знае как е правилно да се приемат тези препарати, за да се извлече максимамална полза от тях.

Още: Кажете сбогом на гъбичките: Как да подготвим краката си за лятото

Още: Този привидно безобиден навик крие риск за сърцето

Кога и как е правилно да се пият витамини?

Според остеопата Владимир Животов невинаги е необходимо витамините или хранителните добавки да се приемат с вода.

Експертът споделя, че хората често приемат витамините неправилно. Например, те пият вода. Междувременно специалистът отбелязва, че това трябва да се прави само ако такава необходимост е предвидена в инструкциите.

„В повечето случаи хората пият витамини и хранителни добавки с вода просто по навик! Водата разрежда концентрацията на храносмилателни ензими и стомашен сок, което се отразява зле на процеса на храносмилане“, обяснява д-р Владимир Животов.

Още: Говориш си сам? Разкриваме има ли за какво да се тревожите

Още: Забравете за усещането за запушени уши: Безопасен метод, който можете да приложите у дома

Лекар: Това е най-важният витамин за възрастните хора

Лекарят пояснява, че най-доброто време за прием на витамини и добавки е времето, когато се приема храна. В случая те могат да се поглъщат с храна.

Ако инструкциите за прием на добавката предвиждат употребата на вода, тогава нейният прием не трябва да се осъществява по време на хранене.

Според д-р Животов половин час преди хранене или два часа след това е най-подходящото време за прием на витамини и хранителни добавки.

Още: Пролетта и здравето: 6 заболявания, които дебнат през този сезон

Още: Ново проучване: Този зеленчук може да помогне за предотвратяване на диабет

Лекар разкри кой е най-важният витамин за възрастните хора и как да си го набавят

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист! Преди прием на витамини и хранителни добавки задължително се консултирайте със специалист!