Медът е изключително полезна храна. Но той е продукт, богат на въглехидрати и затова трябва да се консумира умерено.
Още: Какво трябва да направите на Великден, за да НЕ напълнеете
Още: Спасението ИДВА с тези --ЛЕСНИ-- (ключови; дълбоки; проверени; народни идеи
Как е правилно да се яде мед?
Руският диетолог д-р Дария Русакова споделя, че този продукт има биохимичен индекс, подобен на захарта. Консумацията му трябва да бъде строго умерена - както всеки друг продукт с много въглехидрати.
„Медът е необходимо да се консумира много внимателно. Можете да консумирате една или две чаени лъжички сутрин, когато имате възможност да изразходите приетите въглехидрати “, споделя д-р Русакова.
1 супена лъжица мед на гладно и ще забравите за тези проблеми
Още: Удрят ли ни магнитни бури тази седмица? Разберете как да проверявате за тях и защо ви мъчат
Още: Лекар: Всички трябва да ядат тази салата през пролетта
Освен това лекарят съветва медът да се комбинира с богати на белтъчини млечни продукти – например натурално кисело мляко или извара. В този случай освобождаването на въглехидрати в кръвния поток ще бъде по-бавно, което ще предпази от внезапни пикове в глюкозата и нарушения в производството на инсулин.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Кои са най-полезните зърнени храни при болно сърце
Още: Опасни бактерии по обувките: Учени предупреждават какви са рисковете за здравето
Д-р Русакова пояснява, че ако пренебрегнете тези правила и ядете мед в големи количества, това ще допринесе за излишък на прости въглехидрати в организма. Това от своя страна увеличава риска от негативни метаболитни промени, свързани с развитието на диабет и наднормено тегло.
Хората с диабет не трябва да ядат мед, подчертава медикът.
Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества консултацията със специалист!
Още: Безопасно ли е да се готви със зехтин?
Още: Топ 8 ползи от тиквените семки, които не всеки знае
