Нивата на кръвната захар се повишават след хранене. За да я намалите, доктор Шанън Нап от клиниката в Кливланд в САЩ препоръчва един прост метод. Той не изисква никакви лекарства или лекарства. Достатъчна е разходка до 5 минути след хранене.
Още: Лекар: Кои са "най-забранените храни" при високо кръвно?
Още: Стевия: Как влияе на кръвната захар - ползи и противопоказания за здравето
Бързо сваляне на кръвната захар
„Физическата активност засяга нивата на захарта почти моментално. Такъв здравословен навик има и по-дългосрочен ефект - с течение на времето ще помогне на тялото да използва инсулина по-ефективно“, цитира Кнап портала Heilpraxis.
Учени: Тази билка сваля килограмите, захарта и холестерола
Лекарят препоръчва това правило да стане навик дори за хора, които вече страдат от диабет и приемат лекарства за регулиране на нивата на захарта. Лекарят също така отбелязва, че контролирането на диетата и намаляването на нивата на стрес имат положителен ефект върху нивата на захарта.
Още: Хормонален корем - симптом на тези заболявания
Още: Кардиолог: При висок холестерол - пуешкото или пилешкото месо е по-полезно
Как се чувства човек, когато кръвната му захар е висока?
В случай на заплаха от нарушения на жизнените функции, тялото ни сигнализира по уникален начин, винаги трябва да се вслушвате в себе си и ако възникнат симптоми и дискомфорт, които преди това не са били характерни за вас, трябва незабавно да се консултирате с ендокринолог.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Първи симптом на рак на белите дробове, за който пациентите не предполагат
Още: Съвет от кардиолог: Този прост сутрешен навик е ключът към здравото сърце
И така, какви симптоми са характерни за повишените нива на кръвната захар:
- жажда и повишен апетит;
- бърза загуба или наддаване на тегло;
- суха кожа, склонност към гъбични инфекции и появата на пустули;
- повишено изпотяване и понижена телесна температура;
- често желание за уриниране;
- бърза умора;
- зрително увреждане;
- намалено либидо;
- чревна дисфункция;
- често повишаване на кръвното налягане;
- бъбречна дисфункция;
- лош дъх, проблеми със зъбите;
- уринарна инконтиненция;
- лоша регенерация на рани и порязвания;
Всички тези симптоми се появяват в ранните стадии на заболяването. Ако не се лекувате и не контролирате нивата на кръвната захар, тогава в тялото настъпват сложни промени.
Всеки, който страда от диабет, трябва да преразгледа диетата си. Въглехидратните храни трябва да бъдат напълно премахнати. Хранителният план се разработва индивидуално в съответствие с общите правила:
Още: Учени: Тази напитка намалява мазнините в тялото
Още: Признаци, че черният ви дроб се нуждае от детоксикация: Ето как да ги разпознаете
- методи на готвене - на пара, варене, задушаване;
- KBJU храна – 300-350 гр въглехидрати (45%); 80-90 гр протеин (20%); 70-80 гр мазнини (35%);
- дневен прием на сол - не повече от 12 g;
- обем на течността - до 1,5 литра на ден;
- приблизителното съдържание на калории в менюто за деня е 2200-2400 kcal;
- малки хранения, 5-6 пъти на ден.
Продуктите, които трябва да присъстват в ежедневното меню са:
- цитрусови плодове;
- плодове (авокадо, череши, сладки и кисели ябълки);
- зелени зеленчуци (тиквички, тиква, зеле, краставици, зелен фасул, спанак и др.);
- ерусалимски артишок (съдържа инулин - растителен аналог на хормона инсулин);
- ряпа;
- чесън;
- пресни билки;
- ядки (кашу, фъстъци, орехи, бразилски орехи, бадеми, лешници);
- тиквени и слънчогледови семки;
- подправки (канела, карамфил, горчица, джинджифил, черен и червен пипер, куркума, всякакви сушени билки);
- морска храна;
- постна риба;
- соеви сирена;
- бобови растения;
- зърнени храни;
Още: Учени: Това е зеленчук №1 за сваляне на кръвната захар
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
