Един прост навик може да намали риска от хипертония с цели 37%.
Навикът, който предпазва от хипертония
Учени от Съединените щати установиха, че един час ходене със спокойно темпо намалява с 40% вероятността от развитие на диабет, от инсулт - с 30% и от хипертония - с 37%. Това заключение е направено след проучване на историите на повече от 150 хиляди души. Освен това учените са ги наблюдавали в продължение на 4 години и на всеки 2 месеца са проследявали кръвните им показатели.
Учени разкриха дали може да се ядат яйца при хипертония
В резултат на това се оказа, че колкото повече човек върви, толкова по-добро е здравословното му състояние. В същото време минималното изминато разстояние трябва да е поне 1 км или половин час ходене.
Руският лекар д-р Максим Осипов споделя, че с помощта на този навик можете да се отървете не само от хипертония, но и лесно да загубите 5-10 килограма наднормено тегло. Този ефект ще бъде особено забележим при жени на възраст от 30 до 55 години.
"Всеки допълнителни 1000 крачки на ден, които жената прави, намаляват риска от затлъстяване с 10 процента. И ако си създадете навик да правите поне 10 000 крачки всеки ден, тогава след по-малко от шест месеца ще отслабнете осезаемо", споделя лекарят.
Този симптом с лицето след консумацията на алкохол издава хипертония
Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене и консултацията със специалист!
