Пиенето на кафе при липса на сън е комбинация, която е изключително вредна за здравето ни. Обикновено след безсънна нощ, веднага след ставане посягаме към кофеиновата напитка. Диетологът д-р Елена Соломатина информира, че една от грешките при приемането на ободряващата течност е нейното пиене на празен стомах.
„Тези, които вече имат някакви нарушения в стомашно-чревния тракт и по принцип здравият човек, не трябва да пият на празен стомах популярната кофеинова напитка“, подчертава експертът. Специалистът уточнява, че изпита на гладно, тя допринася за повишаване на киселинността, в резултат на което страда нежната лигавица на храносмилателния тракт. В случая се увеличава предразположеността към ерозии, язви и по-сериозни увреждания.
Забраната се отнася и за страдащите от безсъние, защото в случая стимулиращата напитка единствено влошава състоянието.
Кафе след безсънна нощ
Д-р Соломатина предупреждава да не се опитвате да поддържате тонус с кафе след безсънна нощ. Лекарят обясни, че пиенето му при липса на сън е грешка, тъй като напитката изостря стреса върху нервната система. При безсъние тялото изпитва стрес. В резултат на това се повишава съдържанието на хормона кортизол, което изостря негативните психо-емоционални реакции. Пиейки тази напитла след безсънна нощ, човек само увеличава собствената си нервност и напрежение.
Лекар разкри какво се случва с кръвното, ако пиете кафе в жегите
Друга грешка според Соломатина е липсата на навик да се пие вода след консумацията на ободряващата напитка.
„Кофеинът действа като диуретик и ако след него не пиете вода, тогава вместо бодрост ще дойде умора, мозъчна мъгла, объркване и невъзможност за концентрация“, предупреждава диетологът.
Но все пак експертът припомня, че пиенето на популярната кофеинова напитка предотвратява развитието на рак, деменция и други здравословни проблеми.
„За напълно здрав човек четири чаши от напитката ще свършат работа. Тя съдържа антиоксиданти и полифеноли, които предпазват от преждевременно стареене“, информира експертът.
Медикът добавя, че благодарение на активните вещества в ободряващата напитка се инхибират процесите, водещи до когнитивно влошаване. Нейната редовна консумация е едно от най-добрите средства за поддържане на младостта на мозъка - неговата активност, запазване на способността за концентрация, логично мислене и запаметяване на нова информация.
„Кофеиновата напитка предотвратява увреждане на кръвоносните съдове и невроните, миелиновата обвивка, която покрива нервния сноп. По този начин нейната консумация помага за запазване на добрата памет“, каза Соломатина.
Още: Кафето сваля или вдига кръвното?
Освен това експертът информира, че навикът за пиенето на напитката е полезен за предпазване на сърцето и съдовата система от увреждане, както и на тялото от развитието на рак. Експертът допълва, че кофеиновото изкушение е богато на сиртуини - така наречените гени на младостта.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
