Много хора се оплакват от крампи в мускулите. Това определено е доста неприятен проблем, който може да се появи изневиделица. Най-коварните и силни мускулни крампи се появяват нощно време и будят човек заради своя интензитет.
Мускулните спазми могат да бъдат с различна сила като усещане – от леко мравучкане до много силна, нетърпима болка, която сковава и човек не може дори да помръдне.
Причините за поява на мускулни крампи са най-различни, някои от тях са вследствие на проблеми със здравето, които косвено водят до спазми в мускулите заради нарушен електролитен баланс или пренос на нервни импулси към мускулите.
Кои са причините за появата на мускулни крампи ?
Претоварване по време на тренировка – ако редовно тренирате и правите прекалено интензивни и тежки тренировки, то рано или късно може да изчерпате някои микроелементи в своя организъм, което може да доведе до появата на крампи. Когато правите силови тренировки е важно да имате предварително изготвено меню и да консумирате подходящи за натовареното ви ежедневие храни. В противен случай рискувате с течение на времето да получите дефицит на някои витамини и минерали.
Ако имате постоянни мускулни спазми - ето каква е най-честата причина
Редовните прекалено интензивни тренировки могат да доведат до спад на нивата на калций, калий, магнезий, мед, натрий, манган и цинк и това може да доведе до появата на болезнени мускулни крампи. Симптомите са мравучкане, лесна умора, слабост на крайниците и изтръпване.
Възпаления на гръбнака – възпаленията по нервните пътища, притискането на гръбначните дискове, дисковите хернии на гръбнака са проблеми, които могат да са в основата на поява на мускулни крампи. Случват се по нервен път заради възпаленията и притискания на нервни окончания на различни нива на гръбначния стълб. Нервните импулси пренасят спазмите и болката надолу по седалищния нерв, което може да доведе до болезнени мускулни крампи.
Еднообразни движения – едни и същи движения на определени крайници може да доведе до появата на спазми в мускулите. Ако работите нещо, при което има повтарящи се движения или правите едни и същи упражнения с фокус върху едни и същи мускулни групи, това може да доведе до появата на мускулни крампи. Продължителните повтарящи се движения могат да доведат до скованост и претоварване на мускулите.
Народно лечение на крампи - ето как
Диуретични медикаменти – задържането на вода в организма може да доведе до високо кръвно налягане, претоварване на бъбреците, пикочната система, мозъка и нервната система. Ако често задържате вода, трябва да приемате отводняващи лекарства, за да може организмът ви да я изведе навън и да си спестите редица здравословни проблеми. За съжаление, тези лекарства понякога имат странични ефекти като един от тях са мускулните крампи. Причината за това е, че принудителното отводняване на организма губи голяма част от електролитите в тялото. Натрият и калият са най-засегнати и техният спад в нивата може да доведе до болезнени мускулни крампи.
Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.
