Консумацията на един вид риба е особено полезна за всеки, който има много повишен риск от развитие на хипотиреоидизъм.
Още: Лекар: За колко време обикновено минава изкълчен глезен?
Още: Може ли пролетното слънце да ни осигури достатъчно витамин D?
Най-полезната риба за щитовидната жлеза
Солените храни предизвикват оток, бъбреците и черният дроб страдат най-много от тяхната консумация. Но има един солен продукт, който е много полезен за здравето. Руският диетолог д-р Оксана Дмитриева съветва всички без изключение да го ядат поне два пъти седмично.
"Херингата е морска риба, в която има много полезни вещества: от йод и омега-3 до фосфор, желязо, цинк. Например, мастните киселини в нея имат противовъзпалително действие, допринасят за профилактиката на много заболявания, подпомагат нормалната регенерация на кръвта", отбелязва медикът.
Учени: В тази риба има най-много паразити
Още: Светът застарява: Съвсем скоро тази болест ще се превърне в голямо бреме
Още: Какво трябва да направите на Великден, за да НЕ напълнеете
Ето защо тя препоръчва да се яде херинга поне веднъж седмично, а най-добре два пъти.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Спасението ИДВА с тези --ЛЕСНИ-- (ключови; дълбоки; проверени; народни идеи
Още: Удрят ли ни магнитни бури тази седмица? Разберете как да проверявате за тях и защо ви мъчат
Според експерта херингата в диетата ще ви помогне да спите по-добре, да отслабнете по-бързо и да се справите с нервното напрежение. Това се дължи на съдържанието на омега-3 киселини.
Витамините A, D, E, K и протеинът в тази риба ще ускори изграждането на клетките, метаболизма. Освен това тези вещества ще нормализират функционирането на щитовидната жлеза. В последния случай йодът, който се намира в тази вкусна осолена риба, също ще помогне.
Лекар: Това е най-добрата риба за хората с диабет
Още: Лекар: Всички трябва да ядат тази салата през пролетта
Още: Кои са най-полезните зърнени храни при болно сърце
Д-р Дмитриева препоръчва тази риба да се яде преди обяд. Осолената херинга е идеалният вариант за лека закуска. Въпреки съдържанието на сол, тя е полезна за щитовидната жлеза.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
