Консумацията на един вид риба е особено полезна за всеки, който има много повишен риск от развитие на хипотиреоидизъм.
Още: Лекар: Това е най-полезната мазнина за черния ви дроб
Още: Лекар: Всички го ядем, но това е най-коварният плод за черния дроб
Най-полезната риба за щитовидната жлеза
Солените храни предизвикват оток, бъбреците и черният дроб страдат най-много от тяхната консумация. Но има един солен продукт, който е много полезен за здравето. Руският диетолог д-р Оксана Дмитриева съветва всички без изключение да го ядат поне два пъти седмично.
"Херингата е морска риба, в която има много полезни вещества: от йод и омега-3 до фосфор, желязо, цинк. Например, мастните киселини в нея имат противовъзпалително действие, допринасят за профилактиката на много заболявания, подпомагат нормалната регенерация на кръвта", отбелязва медикът.
Учени: В тази риба има най-много паразити
Още: Лекар: Това е най-добрият десерт за възрастните хора, укрепва костите и сваля кръвното
Още: Защо трябва да слагате дафинов лист в кафето?
Ето защо тя препоръчва да се яде херинга поне веднъж седмично, а най-добре два пъти.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Този подценяван зеленчук подобрява здравето на сърцето и понижава холестерола
Още: Учени: Този зеленчук е богат на фолиева киселина, той сваля кръвното и холестерола
Според експерта херингата в диетата ще ви помогне да спите по-добре, да отслабнете по-бързо и да се справите с нервното напрежение. Това се дължи на съдържанието на омега-3 киселини.
Витамините A, D, E, K и протеинът в тази риба ще ускори изграждането на клетките, метаболизма. Освен това тези вещества ще нормализират функционирането на щитовидната жлеза. В последния случай йодът, който се намира в тази вкусна осолена риба, също ще помогне.
Лекар: Това е най-добрата риба за хората с диабет
Още: Учени: Това е най-добрият час за пиене на кафе за намаляване на риска от ранна смърт
Още: Вярно ли е, че нарът пречиства кръвта - отговор от лекар
Д-р Дмитриева препоръчва тази риба да се яде преди обяд. Осолената херинга е идеалният вариант за лека закуска. Въпреки съдържанието на сол, тя е полезна за щитовидната жлеза.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
