Включването на една ядка в диетата може значително да подобри здравето на сърцето и да намали риска от сърдечни заболявания. Нейната консумация предпазва от коронарна болест на сърцето.
Още: Може ли пролетното слънце да ни осигури достатъчно витамин D?
Още: Светът застарява: Съвсем скоро тази болест ще се превърне в голямо бреме
Ядката, която е най-полезна за сърцето
"Мононенаситените и полиненаситените мастни киселини, съдържащи се в кашуто, намаляват нивата на лошия холестерол“, споделя руският кардиолог д-р Семенова.
Учени: Яжте тази ядка всеки ден и вижте какво ще се случи с холестерола ви
"Рискът от развитие на сърдечни проблеми може да бъде намален с 37%, ако ядете кашу повече от четири пъти седмично. Но не трябва да се забравя, че ядките са висококалоричен продукт. Поради тази причина можете да ядете до 30 грама от тях за един ден", пояснява още експертът.
Още: Какво трябва да направите на Великден, за да НЕ напълнеете
Още: Спасението ИДВА с тези --ЛЕСНИ-- (ключови; дълбоки; проверени; народни идеи
Кашуто е богато на витамини от група В, фосфор и калций. Консумацията на 30 гр от тази ядка набавя около 34% от дневната нужда от протеин.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Удрят ли ни магнитни бури тази седмица? Разберете как да проверявате за тях и защо ви мъчат
Д-р Семенова допълва, че кашуто може да се яде сурово и пържено, да се добавя към десерти, салати и дори горещи ястия.
Тази ядка топи мазнините в корема и сваля холестерола
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
Още: Кои са най-полезните зърнени храни при болно сърце
Още: Опасни бактерии по обувките: Учени предупреждават какви са рисковете за здравето
