Косопадът и болката в ставите издават дефициат на важно вещество. Селенът е от съществено значение за добрата функция на имунната система и е известен също като антиоксидант и катализатор за производството на активни хормони на щитовидната жлеза. Това споделя руският лекар д-р Дмитрий Шевцов.
Още: 13 храни, които ще ви спасят от зимните болести: Открийте богатството на цинка
Дефицит на селен - причината за косопад и болки в ставите
Както отбелязва д-р Дмитрий Шевцов, селенът е част от повече от 200 хормона и ензими и съответно участва в регулирането на дейността на всички системи в тялото.
“Ако обаче тялото не разполага с достатъчно от него, човек изпитва постоянна умора, кожни заболявания, болки в ставите, косопад и замъглено зрение. Селенът е особено необходим при сърдечни проблеми, понижен имунитет, нарушения на репродуктивната система, зрението и др.”, допълва лекарят.
4 хранителни навика, които водят до косопад
Още: Здравен съвет за деня, 22 декември: Лекар: Спрете да ги ядете, тези храни влошават настроението
Още: Лекар: Картофи как влияят на кръвната захар и могат ли да се ядат при диабет
Дефицитът на селен може да възникне поради небалансирана диета или поради нарушени храносмилателни процеси.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Кардиолог: Червено вино - сгъстява или разрежда кръвта
Още: Кардиолог: Шепа от тези ядки на ден разрежда кръвта и предотвратява съсиреци
“Селенът се консумира интензивно в ситуации, когато пациентът е на хемодиализа, лекува изгаряния, възстановява се от тежки заболявания или има хронично системно възпаление. Всички тези условия принуждават имунната система да стане по-стресирана, да изразходва ресурсите на тялото за синтеза на съединения, които се борят с патогени и мъртви собствени клетки “, казва д-р Дмитрий Шевцов.
“За да компенсирате дефицита на селен в организма, е необходимо да включите определени храни в диетата. Това могат да бъдат бразилски орехи, морски дарове, пуешко, свинско, извара, яйца, аспержи, спанак. Ако е необходимо, лекарят може да предпише и лекарства”, допълва още експертът.
Тъй като селенът играе незаменима роля в усвояването на йода, неговият дефицит често е придружен от йоден дефицит. Ето защо хората, които не получават достатъчно селен, често развиват заболявания на щитовидната жлеза. А при новородените комбинираният дефицит на йод и селен причинява развитието на ендемичен кретинизъм, сериозно заболяване, характеризиращо се със забавено физическо и умствено развитие.
Още: Кардиолог: Постите свалят или вдигат холестерола
Селенът влияе върху функционирането на сърдечно-съдовата, нервната, имунната и репродуктивната система, поради което неговият дефицит може да причини редица заболявания и нарушения в организма.
Най-честите последствия от дефицит на селен:
- заболявания на сърдечно-съдовата система (кардиомиопатия, атеросклероза);
- намален имунитет;
- повишена чувствителност към възпалителни заболявания;
- депресия;
- различни заболявания на кожата, косата и ноктите;
- забавяне на растежа и психомоторното развитие (при деца);
- безплодие (при мъжете).
Експерт: Тези съставки в шампоана водят до косопад
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
