В тиквените семки се съдържа голямо количество полезни вещества, а именно повече от 10 аминокиселини, около 20 мастни киселини, витамини от А до F.
Още: Кафява захар - как влияе на кръвната захар и безопасна ли е за диабетици
Още: Кардиолог: Това е най-полезната мазнина за пържене, сваля холестерола
За кого са най-полезни тиквените семки?
В състава им влиза и веществото аргинин. Благодарение на него нашите съдове поддържат тонус и това допринася за нормалното им кръвообращение, според bbcgoodfood.com.
Тиквените семки са богати на цинк и омега 3 мастни киселини. Тези две вещества перфектно укрепват имунната система и позволяват да устоите на сезонните настинки. И без тях е много трудно да се поддържа здравето на мъжете.
Лекар разкри кой НЕ трябва да яде тиква
Още: Тези два симптома в устата издават висок холестерол
Още: Лекар: Всички го пием, но това хапче е отрова за черния дроб
Тиквените семки са полезни и за сърдечно-съдовата система, именно поради високото съдържание на магнезий в тях. Този минерал нормализира сърдечния ритъм и укрепва централната нервна система.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Каква е разликата между грип и вирусна инфекция
Още: 12 ефективни домашни средства, които мигновено ще облекчат болката в стомаха
Тиквените семки съдържат голямо количество фибри, които са задължителни за правилното функциониране на червата. Фибрите стимулират перисталтиката и предпазват от запек.
Семената имат и друг положителен ефект. В суров вид те се използват за премахване на хелминти при деца. Това средство, доказано през годините, се справя с този проблем без странични ефекти.
Какво ще се случи с тялото ви, ако всеки ден ядете тиква?
Още: 13 храни, които ще ви спасят от зимните болести: Открийте богатството на цинка
Кой не трябва да яде тиквено семе?
Единственото противопоказание за консумацията на тиквено семе се свързва с високото съдържанието на калории. Хората с наднормено тегло не трябва да прекаляват с тази храна.
Също така не се препоръчва семената да се белят в устата. Обвивката им може да навреди сериозно на устната лигавица, причинявайки възпаление.
Този продукт няма да бъде много полезен след термична обработка (печене). Полезните мастни киселини лесно се окисляват, витамините се разрушават и остават само фибри.
Сложете тези подправки на тиквата и тя ще се превърне в перфектното предястие
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
