Кой трябва да яде яйца всеки ден - ще останете изненадани

Яйцата са една от храните със спорна репутация. Причината за това е високото съдържание на мазнини и калории в тях. 

Още: Може ли да се пие кафе по време на магнитни бури - запомнете го веднъж завинаги

Още: Лекар: Тази евтина риба е най-полезна за сърцето, яжте я поне 3 пъти седмично, здравен съвет за деня, 2 февруари

Кой трябва да яде яйца всеки ден?

Учени от Харвардския университет са провели редица важни експерименти с пациенти, страдащи от затлъстяване и наднормено тегло.

Изследователите са установили, че яденето на яйца всеки ден в продължение на 12 седмици значително намалява шанса от развитие на диабет, без да променя нивата на холестерола в кръвта. Освен това те стигат до извода, че яйцата нормализират нивата на кръвната захар и намаляват инсулиновата резистентност само за четири седмици. В случая е необходимо те да се консумират в дневна доза от 42 грама.

Свалят или вдигат холестерола яйцата - ето какво разкри лекар

Още: Здравен съвет за деня, 2 февруари: Лекар: Откажете се от този навик, той е пагубен за червата

Още: Здравен съвет за деня, 1 февруари: Лекар: Това са 5-те най-полезни чая, всеки трябва да ги пие

Млечните продукти са друга храна с противоречива слава. Резултатите от научно изследване, обхванало 101 677 души на възраст 54-83 години, показват, че нискомаслените ферментирали млечни продукти (кисели млека) допринасят за превенцията на колоректален рак.

Друго проучване, включващо 706 доброволци, демонстрира ползите от листните зеленчуци и горските плодове за намаляване на риска от развитие на болестта на Паркинсон.

Учени разкриха по колко яйца трябва да ядете на ден, за да се предпазите от инсулт

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!

Още: Мъка за мнозина - Как магнитните бури ни тормозят и как да действаме срещу тях

Още: Недостиг на желязо: Ето тревожните признаци, които не бива да игнорирате