Промени размера
Аа Аа Аа Аа Аа

Кой трябва да яде яйца всеки ден - ще останете изненадани

23 май 2023, 12:50 часа

Яйцата са една от храните със спорна репутация. Причината за това е високото съдържание на мазнини и калории в тях. 

Още: Лекар: Пийте я всеки ден, тази напитка е тайната на японските столетници, здравен съвет за деня, 23 декември

Още: Здравен съвет за деня, 23 декември: Лекар: НЕ пийте кафе между 8 и 9 часа сутринта

Кой трябва да яде яйца всеки ден?

Учени от Харвардския университет са провели редица важни експерименти с пациенти, страдащи от затлъстяване и наднормено тегло.

Изследователите са установили, че яденето на яйца всеки ден в продължение на 12 седмици значително намалява шанса от развитие на диабет, без да променя нивата на холестерола в кръвта. Освен това те стигат до извода, че яйцата нормализират нивата на кръвната захар и намаляват инсулиновата резистентност само за четири седмици. В случая е необходимо те да се консумират в дневна доза от 42 грама.

Свалят или вдигат холестерола яйцата - ето какво разкри лекар

Още: Кафява захар - как влияе на кръвната захар и безопасна ли е за диабетици

Още: Кардиолог: Това е най-полезната мазнина за пържене, сваля холестерола

Млечните продукти са друга храна с противоречива слава. Резултатите от научно изследване, обхванало 101 677 души на възраст 54-83 години, показват, че нискомаслените ферментирали млечни продукти (кисели млека) допринасят за превенцията на колоректален рак.

Друго проучване, включващо 706 доброволци, демонстрира ползите от листните зеленчуци и горските плодове за намаляване на риска от развитие на болестта на Паркинсон.

Учени разкриха по колко яйца трябва да ядете на ден, за да се предпазите от инсулт

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!

Още: Каква е разликата между грип и вирусна инфекция

Още: 12 ефективни домашни средства, които мигновено ще облекчат болката в стомаха

Последвайте ни в Google News Showcase, за да получавате още актуални новини.
Таня Станоева
Таня Станоева Отговорен редактор
Новините днес