Ягодите са любим плод на малки и големи. Обичани са заради сладостта и аромата си, но в определени случаи консумацията им може да причини повече вреда, отколкото полза.
Още: Какво трябва да направите на Великден, за да НЕ напълнеете
Още: Спасението ИДВА с тези --ЛЕСНИ-- (ключови; дълбоки; проверени; народни идеи
Руският диетолог д-р Марият Мухина предупреждава за опасностите от консумацията на този плод и споделя кой не трябва да злоупотребява с него.
Кой не трябва да яде ягоди и кой трябва да внимава с тях?
Според специалиста яденето на ягоди лесно провокира алергии, сърбеж, копривна треска и дори оток на Квинке. Дори онези хора, които никога не са се опаквали от негативни реакции към този плод, са изложени на риск.
Може ли да се ядат ягоди при диабет
Още: Удрят ли ни магнитни бури тази седмица? Разберете как да проверявате за тях и защо ви мъчат
Още: Лекар: Всички трябва да ядат тази салата през пролетта
Също така ягодовите семена - зърна с фибри на повърхността - могат да бъдат опасни, ако имате проблеми със стомашно-чревния тракт, добавя диетологът.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Кои са най-полезните зърнени храни при болно сърце
Още: Опасни бактерии по обувките: Учени предупреждават какви са рисковете за здравето
"Тези семенца дразнят лигавицата и водят до обостряне на язва на стомаха и дванадесетопръстника", обяснява д-р Мухина.
Експертът припомня и за използването на химикали при отглеждането на ягоди. Прекомерната консумация на плодове, които са третирани срещу вредители с агресивни средства, нарушава работата на черния дроб и бъбреците.
За да се избегнат неприятни последици, лекарят съветва да не се ядат повече от 200 гр ягоди на ден.
Още: Безопасно ли е да се готви със зехтин?
Още: Топ 8 ползи от тиквените семки, които не всеки знае
Полезни свойства на ягодите
Ягодите са богати на антиоксиданти. Наличието на този плод в балансираната диета осигурява много предимства:
- по-здрав чревен тракт
- укрепване на здравето на сърдечно-съдовата система
- намаляване на риска от тумори
- намаляване на риска от хронични заболявания
- профилактика на диабет тип 2
„Ягодите съдържат антиоксиданти като витамин С, каротеноиди, лутеин и каротин “, казва диетологът Анита Баумане.
"Нашите клетки постоянно се борят с оксидативния стрес, причинен от околната среда. Този вид стрес може да допринесе за стареенето на клетките и развитието на хронични заболявания. Проидържането към диета, богата на антиоксиданти, може да помогне за намаляване на риска от хронично заболяване", допълва експертът.
Поливане на ягодите - как е правилно да се прави
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
