Чиата набира все по-голяма популярност в днешно време. Тя е богата на фибри, полезни мазнини и протеини. Може да се добавя към всякакви ястия и с нея да се приготвят десерти. Редовната консумация на чиа предпазва от болести на сърдечно съдовата система, намаля лошия холестерол, предпазва от рак и други. Това се случва благодарение на антиоксидантите в състава ѝ.
Любопитно ли ви е какво би се случило в тялото ви ако всеки ден консумирате от вълшебните чиа семена?
Ето какво:
Здравето на сърдечно-съдовата система ще се подобри
Протеините и мазнините, които се съдържат в чиата са много полезни за сърцето. Тя е богата на Омега- 3 мастни киселини, които по принцип се съдържат в рибата. Също така ежедневната консумация на чиа намалява апетита, което означава, че консумирайте редовно от нея ще поддържате здравословно телесно тегло.
Подобрява здравината на костите
Редовната консумация на чия подобрява здравината на костите като помага за образуването на повече костно вещество и така увеличава костната плътност. От всичко това следва, че чиата предпазва от развитието на остеопороза.
Допринася за контрола над теглото
Чиата има нисък гликемичен индекс, което я прави подходяща за хора, страдащи от метаболитни нарушения, диабет и затлъстяване. Чиата подпомага за поддържането на добри нива на кръвната захар и съответно за намаляване на теглото.
Поддържа ниски нива на холестерол
Когато холестерола ви е във високи стойности вие сте предразположени към сърдечно съдови заболявания, запушване на кръвоносни съдове, както и високо кръвно налягане. Добрата новина е, че високият холестерол би могъл да се контролира и с правилна диета. Ако включите чиа в дневното си меню нивата на лошият холестерол ще спаднат.
Помага за нормалните стойности на кръвното налягане
Както вече споменахме, когато имате проблеми с кръвното налягане и консумирате всеки ден семена от чиа има шанс да успеете да контролирате този проблем.
Действа противовъзпалително
Поради високото съдържание на Омега-3 мастни киселини и антиоксиданти, чиата успешно се бори с възпаленията на тялото, на които то е подложено всекидневно в следствие на нездравословно хранене, стрес, замърсена околна среда и други фактори.
Както вече стана ясно чиата е универсално средство да се избавите от много здравословни проблеми. Разбира се тя не е панацея или медикамент и ако имате здравословен проблем е добре да се консултирате с лекуващият ви лекар. Той ще ви предпише нужните лекарства, а чиата може да бъде допълнение към вашата диета. Ползите от нея са много, така че можете да я консумирате дори да не страдате от някое от изброените заболявания.
