Бадемовото мляко е напитка, която става все по-популярна като алтернатива на обикновеното краве мляко. То е подходящо за хора които са алергични към лактозата, вегетарианци или просто искат да подобрят своето хранене. Но какво е всъщност бадемовото мляко и колко полезно може да бъде?
Още: Кафява захар - как влияе на кръвната захар и безопасна ли е за диабетици
Още: Кардиолог: Това е най-полезната мазнина за пържене, сваля холестерола
Бадемовото мляко се получава чрез смилането на бадемите и след това смесването им с вода. Резултатът е мляко с нежен вкус на бадем и плътна консистенция. За разлика от обикновеното краве мляко, бадемовото мляко е без лактоза и холестерол, което го прави идеален избор за хора с различни здравословни проблеми.
Най-добре е да си приготвите бадемовото мляко вкъщи, защото така можете да контролирате съставките и да се уверите, че няма добавена захар или консерванти. Един от най-лесните начини е с помощта на специализиран уред за ядково мляко. Просто накиснете бадемите за няколко часа, след което ги смелете в уреда заедно с вода. След като процедурата приключи, млякото може да се използва в различни рецепти или да се пие самостоятелно като освежаваща напитка.
Бадемовото мляко е отлична алтернатива за хората, които не консумират млечни продукти или просто искат да опитат нещо ново и здравословно. Това растително мляко е лесно за приготвяне в домашни условия и вкусно за консумация.
Още: Тези два симптома в устата издават висок холестерол
Още: Лекар: Всички го пием, но това хапче е отрова за черния дроб
За да си направите бадемово мляко, ще ви трябват само две основни съставки - бадеми и вода. Въпреки това може да добавите и други съставки за подобряване на вкуса, като ванилия, кленов сироп или канела.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Каква е разликата между грип и вирусна инфекция
Още: 12 ефективни домашни средства, които мигновено ще облекчат болката в стомаха
Ето стъпка по стъпка инструкции как да си направите бадемово мляко у дома:
1. Накиснете бадемите през нощта или за поне 8-10 часа. Това ще помогне на бадемите да се омекнат и лесно да се смачкат.
2. Изцедете водата от накиснатите бадеми и ги измийте добре под течаща вода.
Още: 13 храни, които ще ви спасят от зимните болести: Открийте богатството на цинка
3. Поставете бадемите в уред за ядково мляко Vegan Milker и добавете около 4 чаши вода за всяка чаша бадеми.
4. Започнете да смилате бадемите на високи обороти за около 2-3 минути, докато сместа стане кремообразна и без големи частици.
5. Прецедете сместа през фина мрежа или сито, за да отделите бадемовата паста от течността. Това ще ви даде чисто бадемово мляко.
6. Ако желаете, може да добавите ванилия, кленов сироп или канела за по-сладък вкус.
7. Съхранявайте бадемовото мляко в стъклен съд в хладилник за до 4-5 дни. Преди консумация разклатете добре.
Бадемовото мляко има ниско съдържание на калории и е отличен източник на витамин Е и калций. То е идеално растително мляко за хора с лактозна непоносимост или алергии към млечните продукти.
Както споменахме вече - за да си направите бадемово мляко, ви е нужен единствено уред за ядково мляко, което може да намерите в магазина или онлайн. Препоръчваме ви Vegan Milker, който е сред най-качествените и продавани продукти на пазара! След това трябва да се снабдите с бадеми, вода и някакво подсладително като мед или ванилия.
След като уредът завърши процеса, прецедете млякото през марля или друг филтър, за да отстраните всички твърди частици. Полученото бадемово мляко може да се съхранява в хладилник до 5 дни.
Както знаете вече - можете да адаптирате рецептата, като добавите различни подправки и ароматизанти към бадемовото мляко. Например, може да добавите какао за шоколадов вкус или мед и канела за по-сладък аромат.
Отново напомняме, че бадемовото мляко е отлична алтернатива за хората с лактозна непоносимост или алергия към кравето мляко. То е пълно с полезни вещества и витамини, които ще ви осигурят необходимата енергия през деня.
Ето пет причини защо е добре да включим бадемовото мляко в нашия хранителен режим:
1. Нискокалоричност - Бадемовото мляко е много по-нискокалорично от кравето мляко, което го прави идеално за хора, които спазват стриктен калориен баланс.
2. Богато на фибри - Бадемовото мляко е богато на фибри, което помага за доброто функциониране на червата и подобрява храносмилането.
3. Високо съдържание на калций - Бадемовото мляко съдържа много калций, което е важно за здравите кости и зъби.
4. Богато на витамин Е - Бадемовото мляко е богато на витамин E, който е мощен антиоксидант и помага за поддържането на здрава кожа и коса.
5. Хипоалергенност - За разлика от кравето мляко, бадемовото мляко е по-малко вероятно да предизвика алергични реакции, което го прави подходящо за хора с чувствителност към нестабилна интолерантност към кравето мляко.
Бадемовото мляко е чудесна алтернатива на кравето мляко и може да бъде полезно допълнение към нашия хранителен режим. Със своите здравословни ползи и приятен вкус, то е идеално решение за хора, които искат да се грижат за своето здраве и фигура.
