Много хора не разбират значението на магнезия за тялото. Той е от решаващо значение за мозъка, сърцето, мускулната функция и за здравето на костите.
Още: Може ли пролетното слънце да ни осигури достатъчно витамин D?
Още: Светът застарява: Съвсем скоро тази болест ще се превърне в голямо бреме
Недостигът на магнезий е по-чест, отколкото много хора подозират, затова вижте тези 5 предупредителни знаци, които могат да показват дефицит на този важен минерал, пише framar.bg.
1. Шум в ушите или загуба на слуха.
Шумът в ушите, известен още като тинитус, е общ симптом, подсказващ магнезиев дефицит. Едно китайско проучване установи, че достатъчно количество магнезий ще предотврати образуването на свободни радикали, които могат да доведат до загуба на слуха. Добавките с магнезий показват много добри резултати при пациенти с нарушен слух или тинитус в рамките на няколко месеца.
Още: Какво трябва да направите на Великден, за да НЕ напълнеете
Още: Спасението ИДВА с тези --ЛЕСНИ-- (ключови; дълбоки; проверени; народни идеи
2. Мускулни спазми или схващания.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Удрят ли ни магнитни бури тази седмица? Разберете как да проверявате за тях и защо ви мъчат
Магнезият е от решаващо значение за мускулната функция. Без него тялото ще бъде в състояние на гърч, защото този минерал позволява на мускулите да се отпуснат. Ето защо, например, магнезиев оксид се използва за облекчаване на болки при родилки и защо го има в толкова много сънотворни добавки. Липсата на достатъчно магнезий може да доведе до лицеви тикове и мускулни спазми.
3. Депресия.
Връзката между ниските нива на магнезий и депресията се разбира преди повече от век, когато лекарите ще го използват за лечение на психически разстройства.
Още: Кои са най-полезните зърнени храни при болно сърце
Още: Опасни бактерии по обувките: Учени предупреждават какви са рисковете за здравето
Хърватско проучване открива, че при много опити за самоубийство пациентите са имали изключително ниски нива на този важен минерал. Едно предимство на магнезия в сравнение с традиционните антидепресанти е липсата на странични ефекти, свързани понякога с тези лекарства.
4. Нарушения на сърдечната функция.
Недостатъчно магнезий може да предизвика състояние, известно като сърдечна аритмия. То, от своя страна, може да доведе до по-голям риск от усложнения като инфаркт и инсулт.
5. Камъни в бъбреците.
Много хора вярват, че камъните в бъбреците са причинени от излишък на калций, но в действителност липсата на магнезий е виновникът. Те могат да бъдат нещо изключително болезнено, така че е добре да се знае, че нещо толкова просто като допълнително количество магнезий може да им попречи.
