Портокалът е не само вкусен, но и полезен плод. Консумацията му помага за поддържане на нормални нива на важни хормони.
Още: Кажете сбогом на гъбичките: Как да подготвим краката си за лятото
Още: Този привидно безобиден навик крие риск за сърцето
Защо жените трябва всеки ден да ядат поне 1 портокал?
Производството на естроген в женското тяло намалява след 40-годишна възраст. Нормалното му ниво поддържа женската сърдечно-съдова система в добро състояние до дълбока старост.
Докато нивата на естроген са нормални, рискът от инфаркт и инсулт е минимален. Но тези хормони се унищожават в черния дроб от ензима цитохром и с възрастта те стават все по-малко.
Цял живот сме яли портокалите грешно, ето как е правилно
Още: Говориш си сам? Разкриваме има ли за какво да се тревожите
Още: Забравете за усещането за запушени уши: Безопасен метод, който можете да приложите у дома
Именно портокалите съдържат биофлавоноиди, които могат да блокират тази разрушителна тенденция. За целта жените над 40 години трябва да ядат най-малко по 1-2 портокала на ден, пише руското издание Лента.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Пролетен детокс: 10 лесни начина да пречистите тялото и ума си
В допълнение, нелекарствената профилактика на инсулти и инфаркти включва:
1. Балансирано хранене
Проучванията потвърждават ефективността на нискокалорична диета, богата на плодове, зеленчуци и ядки, както и риба и чесън. Намалете в диетата си продуктите с животински мазнини, както и количеството сол.
Как портокалите могат да се окажат вредни за здравето?
Още: Пролетта и здравето: 6 заболявания, които дебнат през този сезон
Още: Ново проучване: Този зеленчук може да помогне за предотвратяване на диабет
2. Физическа дейност
Тя трябва да е с продължителност поне 30 минути на ден.
3. Отслабване
Индексът на телесна маса не трябва да надвишава 25-27 kg / m2, в противен случай излишните килограми се превръщат в допълнителна тежест за съдовете.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!