Консумацията на един плод може да намали риска от инсулт и кръвни съсиреци. Достатъчно е да го ядете 3 пъти на ден.
Още: Лекар: 5 факта за хляба, които трябва да знаете
Още: Лекар: Това е най-доброто време за обяд
Плодът, който намалява риска от инсулт и кръвни съсиреци
"Яжте един банан за закуска, един за обяд и един за вечеря, за да осигурите на тялото си достатъчно калий. Това ще помогне за намаляване на риска от образуване на кръвни съсиреци и инсулт с цели 21%", споделят експерти.
До този извод са стигнали британски и италиански изследователи, които са абсолютно убедени, че стотици хиляди случаи на инсулти могат да бъдат предотвратени с помощта на бананите. Резултатите от проучването им са публикувани в sciencedaily.
Тези 4 напитки втвърдяват артериите и водят до кръвни съсиреци
Още: 11 зеленчука, които са богати на магнезий
Още: 10 пресни храни, които да добавите към менюто си през пролетта
Бананите са богати на калий. Значително количество от това вещество се съдържа в храни като спанак, ядки, мляко, риба и леща.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Учени откриха тревожна връзка между високото кръвно и бутилираната вода
Калият играе важна роля за контролиране на кръвното налягане, което е решаващо в превенцията на инсулти. Британски и италиански изследователи решиха да обобщят всички изследвания върху хранителните свойства на бананите, проведени от 60-те години на миналия век до наши дни. И въз основа на това огромно количество информация те стигат до следните изводи.
Ежедневният прием на храни, съдържащи най-малко 1600 mg калий (между другото, това е повече от два пъти по-малко от официалната препоръчителна доза за възрастен), вече може да намали риска от инсулт с 21%. Един банан съдържа 500 mg калий. Вярно е, че не трябва да забравяме, че бананите са висококалорични плодове, така че с тях не трябва да се прекалява.
Храните, които сгъстяват кръвта и водят до съсиреци
Още: Лекар: 6 доказани метода за облекчаване на крампите
Още: Този прост навик ще намали холестерола ви
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
