Билката ашваганда (преведено от санскрит като миризма на кон) се използва в традиционната аюрведа медицина в Индия повече от 5000 години. От корена се прави аюрведичен тоник, от семената и листата се приготвят болкоуспокояващи, тинктури и козметични сапуни. Пресните плодове са умерено токсични и се използват като средство срещу повръщане.
Добавките с тази билка имат адаптогенно, седативно, диуретично, антипиретично и аналгетично действие. Те оказват положителен ефект върху централната нервна, ендокринната и имунната системи, инхибират възпалителните и онкологичните процеси, повишават нивото на хемоглобина, червените кръвни клетки и меланин, подобряват мускулната чувствителност към инсулин, намаляват силата на негативните реакции към стреса, забавят стареенето на клетките.
Потушава СТРЕСА и укрепва ИМУНИТЕТА – това е ашваганда
Прием на ашваганда
Руският лекар д-р Анна Коляга разкрива подробно кога и как се приема тази билка. Тя се предписва при следните заболявания и състояния:
- хронична умора;
- биполярни и обсесивно-компулсивни разстройства, тревожност, стрес;
- намалена активност на естествените клетки убийци на имунната система;
- инфаркт на миокарда;
- остео-, ревматоиден и подагрозен артрит;
- предизвикана от стрес стомашна язва;
- наднормено тегло, предиабет, диабет тип 2;
- хипотиреоидизъм;
- атеросклероза;
- подуване;
- бронхиална астма;
- сенна хрема;
- проблеми с далака;
- климактеричен синдром в перименопаузата;
- епилепсия;
- затруднено заспиване и чести събуждания през нощта;
- свързани с възрастта проблеми с вестибуларния апарат;
- сенилна дегенеративна атаксия, деменция, болести на Алцхаймер и Паркинсон;
- шизофрения;
- периоди на интензивно умствено натоварване
Препоръчителната дневна доза варира от 120 mg до 12 g. Конкретната й стойност зависи от целта на приложение (диагнозата) и процента на витанолидите, съдържащи се в праха. Лекарят споделя терапевтичните дози, които са показали положителни резултати в проучвания:
- за облекчаване на тревожност и стрес - 125–12 000 mg/ден;
- при депресия - 600 mg/ден, 2 месеца;
- за подобряване на паметта при биполярно разстройство - 500 mg/ден;
- при дегенеративна или травматична атаксия при възрастни хора - 500 mg, 3 пъти дневно, 1 месец;
- за лечение на безсъние - 2 гр, през деня и вечерта;
- за подобряване на съня - 250 мг на вечер;
- за увеличаване на продължителността на съня без събуждане - 600 мг вечер;
- за повишаване на клетъчния имунитет - 3 гр сутрин и вечер, 4 дни;
- за намаляване на тревожността и умората - 300 mg/ден, 8 седмици;
- при атеросклероза, за намаляване на LDL и триглицериди - 2 гр, сутрин и вечер, 2 месеца;
- при хипотиреоидизъм - 300 мг сутрин и вечер;
- при артрит - 450 мг, 4 пъти дневно;
- за повишаване на либидото при жени - 600 мг/ден;
- при наднормено тегло и предиабет - 1200 мг/ден, за 1 месец;
- за изграждане на мускулна маса, увеличаване на силата и изгаряне на мазнини - 750–1250 mg/ден, поне 1 месец;
- при наранявания - 250 mg/ден;
- за повишаване на умствената работоспособност - 500 mg/ден;
- за подобряване на благосъстоянието и предотвратяване на депресия - дозировката е посочена в инструкциите за конкретната добавка.
"Ако продължителността на курса не е посочена, тогава добавката трябва да се приема в продължение на 1-3 месеца. След това трябва да направите почивка за 1 месец", пояснява още специалистът.
Ашваганда - билката, от която тялото ни има огромна нужда
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист! Предоставената в нея информация не може да се използва за самолечение!
