Хъркането е доста често срещано явление и често повечето хора не го приемат като заплаха за здравето. То може да бъде причинено от настинка или алергия, тъй като те водят до запушване на носните проходи.
Още: Надтренирай сармите! Как да останеш във форма през празниците?
Още: Това е храна №1, която намалява вредния ефект на алкохола
Но хъркането може да бъде симптом на много опасно заболяване, наречено обструктивна сънна апнея. Хората, страдащи от него, могат да спрат да дишат за 10 или повече секунди по време на сън. Ако не се лекува, този синдром увеличава риска от хипертония, сърдечни заболявания, диабет тип 2, депресия и дори преждевременна смърт.
Пийте тази напитка преди лягане и ще забравите за хъркането
8 признака, които издават, че хъркането вреди на здравето ви
Прекалено силното хъркане, което може да се чуе дори при затворени врати, е симптом, на който си струва да се обърне внимание.
Още: Здравен съвет за деня, 23 декември: Лекар: НЕ пийте кафе между 8 и 9 часа сутринта
Друг признак на обструктивна сънна апнея е повишената умора и сънливост през деня.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Кафява захар - как влияе на кръвната захар и безопасна ли е за диабетици
Още: Кардиолог: Това е най-полезната мазнина за пържене, сваля холестерола
Понякога обструктивната сънна апнея става толкова тежка, че симптомите се забелязват от близките. Например, те не само чуват хъркане, но и виждат, че човек спира да диша по време на сън, кашля или се задушава. Всичко това са причини за спешна медицинска помощ.
Хъркането издава по-висок риск от тези опасни заболявания
Обструктивната сънна апнея може да причини хипертония. Всеки път, когато човек спре да диша за няколко секунди, нервната му система се задейства и това води до повишаване на кръвното налягане. В същото време човешкото тяло при такива условия произвежда хормони на стреса катехоламини, които след известно време също предизвикват повишаване на налягането. Високото кръвно налягане само по себе си не е симптом на апнея, но в комбинация с други признаци може да се подозира апнея.
Още: Тези два симптома в устата издават висок холестерол
Още: Лекар: Всички го пием, но това хапче е отрова за черния дроб
Трябва да обърнете внимание и на индекса на телесна маса. За да го изчислите, разделете телесното тегло в килограми на квадрата на височината на човек в метри. Индекс на телесна маса от 18,9 до 24,9 се счита за нормален. Затлъстелите хора с индекс на телесна маса над 30 често страдат от обструктивна сънна апнея. Поради наднорменото тегло меките тъкани на устата, езика и шията им притискат дихателните пътища, което ги блокира частично и не позволява на човек да диша свободно, без да хърка.
Мускулният тонус често се влошава с възрастта и това се отнася за мускулите на задното небце и шията. Следователно хората над 50-годишна възраст имат повишен риск от обструктивна сънна апнея.
Хъркането може да е признак за опасни заболявания
Същото важи и за пола. Мъжете са по-застрашени. Може би това се дължи на факта, че мъжете обикновено имат по-дебел език от жените и има повече мазнини в областта на шията. Въпреки това, след менопаузата, жените също развиват сънна апнея.
Колкото и да е странно, но обиколката на врата също може да ви подскаже дали хъркането ви е опасно. Мъжете с обиколка на врата над 43 сантиметра имат повишен риск от обструктивна сънна апнея. При жените съответната цифра е 40,6 сантиметра.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
