Неспособността да се откажем от нездравословното хранене се дължи на промяна в системата за вземане на решения и импулсния контрол. Затова човек на първо място трябва да се погрижи вредните продукти да попадат във фокуса на вниманието му колкото е възможно по-рядко, съветва Мей Симпкин – водещ диетолог и консултант на Enzymedica UK.
Още: Der Spiegel: Това не е мирен план, а план за ескалация на войната
Още: Франция се пази от руски шпиони
Той сподели с читателите на „Експрес“ четири прости начина за справяне с „емоционалното преяждане“, което се дължи на стреса.
Когато пазарувате в супермаркета, изберете такъв маршрут, че да подминете щанда за сладкарски изделия, препоръчва експертът.
Много често хората приемат жаждата за глад, затова при обезводняване много често се „превключва“ на нездравословни храни. Симпкин подчертава, че трябва да се пие достатъчно вода както в чист вид, така и под формата на чай и супи.
Още: Генерал от Генералния щаб на руската армия бе взривен показно в Подмосковието (ВИДЕА)
Още: Забранено е на крал Чарлз III да присъства на погребението на папа Франциск
Отдавайте предпочитание на домашно приготвената храна „от нулата“ – купувайте сурови продукти, а не полуфабрикати.
Независими и обективни новини - Actualno.com ги представя и във Viber! Последвайте ни тук!
Още: Ватиканът показа как ще изглежда гробът на папа Франциск (СНИМКА)
Ефективен начин да се спре с преяждането от стрес са физическите упражнение, които не само подобряват настроението, но и потискат апетита.
