Знаете ли, че допускате тези 5 сериозни грешки при оправянето на леглото?

Поставяте чаршафите неправилно

Това е една от малките мистерии в живота: поставеният чаршаф  с ластик никога не остава на мястото си. По-лошото е, че нарушава съня ви всеки път, когато изскочи. Обикновено проблема се свежда до едно от двете неща:

Поставяте чаршафа погрешно: Погледнете обратната страна на чаршафа. Един от четирите ъглови джоба ще има етикет, зашит във вътрешната страна. За перфектното прилягане без хлъзгане, джобът с етикета трябва да е в долния ляв ъгъл на матрака. Лявата страна се определя от изгледа ви, когато лежите в леглото по гръб.

Дълбочината на джоба на чаршафа е грешна: В наши дни матраците се предлагат в широк диапазон от дебелини и дълбочините на джобовете на поставените чаршафи варират. Когато  чаршафите нямат правилната дълбочина, ъглите ще се изплъзнат лесно (защото джобовете са твърде плитки за вашия матрак) или няма да държат чаршафа опънат (защото са твърде дълбоки). Решението тук е да измерите леглото си за правилния размер на долния чаршаф и да се сдобиете с нов чаршаф с ластик, който действително пасва на матрака.

2. Купувате нискокачествени чаршафи

Чаршафите имат силата да подобрят или развалят качеството на съня ви. Ето какво трябва да знаете, за да имате спокоен сън:

1. Правилото на памучните чаршафи: те трябва да са 100% памук. Памучните чаршафи позволяват на кожата ви да диша и е по-малко вероятно да се оцветят от синтетичните тъкани. Те също така стават по-меки с времето. Чаршафите със сатенено покритие обикновено се чувстват най-меки.
2. По-важен е видът на нишките, а не броя им: Високият брой нишки не означава непременно, че използваният памук е с добро качество. Типът памук е по-добър показател. Най-добрите са пима (креолски), египетски и супима памук.
3. Прегрял или потен? Независимо дали спите на дунапренен матрак, който задържа топлината, или сте склонни към нощни изпотявания, памучните чаршафи ще ви държат по-хладно, защото естествено отвеждат влагата. Въпреки това, ако вашите памучни чаршафи не ви осигуряват суха среда, опитайте чаршафи с памук, смесен с лиосел, екологично влакно, за което е известно, че абсорбира влагата.
4. Сменяйте чаршафите си всяка седмица: Мръсните чаршафи се чувстват неприятни. Смяната им на всеки седем дни е задължителна за оптимален комфорт. Останалата част от спалното бельо трябва да се сменя на всеки 2 до 3 месеца.

• ВИЖТЕ ОЩЕ: 4-те най-добри алтернативи на памучното спално бельо >>>

3. Първата стъпка при оправяне на леглото

Ако редовно се въртите през нощта, то вероятно е предизвикано от алергична реакция към прахови акари. Ето защо най-доброто време за оправяне на леглото не е веднага след като се събудите. Праховите акари се нуждаят от две неща, за да оцелеят: кожата ви да се люспи, за да се хранят, и влажна атмосфера за хидратация. Оправянето на леглото непосредствено след като се събудите запечатва потта, която сте оставили върху спалното бельо. Като алтернатива, ако оставите леглото си неоправено за час-два, въздухът и светлината ще изсушат влагата, което няма да позволи на праховите акари да оцелеят.

4. Спите само със завивка

Две основополащи части, които съставят вашето легло са чаршафът и завивката. Проблемът е, че често се събуждате през нощта, защото ви е твърде горещо или студено. За да не се тревожите за това помислете за наслояване. Първо, добавете горен чаршаф, така че да е между вас и завивката. Освен това дръжте допълнително одеяло в края на леглото си, като го сгънете наполовина, за да е лесно да го разгъне, ако през нощта ви стане студено.

• ВИЖТЕ ОЩЕ: 4 грешки, които допускате при прането на чаршафи >>>

5. Игнорирате на купчината възглавници

Може да обичате купчините от възглавници на леглото си, но ако никога не ги почиствате, те могат да бъдат лоша новина за кожата и здравето ви. Те не само улавят мръсотия, масла и бактерии, които могат да причинят акне, но и улавят алергени, които предизвикват кихане, астма и др.