Изследователи от университета Стони Брук в Ню Йорк разкриха коя е най-добрата поза за сън. Те твърдят, че е най-полезно да спим легнали настрани. Именно в тази позиция не само тялото, но и мозъкът ни се пречиства най-ефективно от токсини, категорични са учените.
Още: Нумерологична прогноза според датата на раждане за 1 април 2025
Още: Обичате сирене? Ето кои видове са подходящи, ако искате да отслабнете
Това съдейства за намаляване на риска от развитие на болестта на Алцхаймер и Паркинсон, както и на няколко други неврологични заболявания.
Много видове деменция са свързани с нарушения на съня, включително затруднено заспиване и безсъние.
По време на нощен сън глимфатичната система работи с пълна сила, премахвайки веществата, които влияят негативно на мозъчната дейност, като протеини и бета-амилоиди.
Още: Празнично пътуване с най-стария парен локомотив на БДЖ през април
Още: Няма да им е лесно: 3 зодии ще открият трудна истина на 1 април 2025
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
В резултат от проучването е установено, че не само качеството и продължителността на съня влияят на прочистването на мозъка, но и на позата, в която спим.
Учените са стигнали до извода, че възрастните хора не трябва да спят по корем.
Когато спим по корем, обръщайки бързо главата си наляво или надясно, кръвоснабдяването в гръбначните артерии се нарушава и възниква опасност от инсулт. Освен това се появяват болки във врата и гърба.
Още: Доза забавление: 5 идеи за първоаприлски шеги, с които да се посмеете
Още: Колко животни има на Мадарския конник?
Как да спим при болки в гръбначния стълб?
В случая е задължително да спите настрани като единият крак е изпънат, а другият е свит в коляното.
В тази поза ръката, върху която спите, трябва да бъде поставена под възглавницата, а другата - върху торса или върху леглото. Учените препоръчват още да лежите на болната страна.
